70 Jednoporcjowe ciastko i shake bananowy

Na drugie śniadanie ciastko ze zmielonym siemieniem lnianym, płatkami migdałowymi i bananem.
Shake: banan, mleko, jogurt naturalny, kardamon i żurawina suszona.

Składniki:

3 łyżki płatków owsianych

2 łyżki siemienia lnianego

1/2 łyżeczki cynamonu

4 łyżki mleka

1/2 dużego banana

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

łyżka płatków migdałowych

Nagrzać piekarnik do 180*.

Siemię lniane zmiksować w młynku do kawy. Siemię wymieszać z płatkami, mlekiem, proszkiem, cynamonem, płatkami migdałowymi. Banana rozgnieść widelcem i pomieszać z pozostałymi składnikami. Ciasto przełożyć do kokilki wyłożonej papierem do pieczenia i piec 20-25 minut.