tag:blogger.com,1999:blog-39766436305299250012024-03-13T02:41:48.626+01:00Healthy food and other thingsAlahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.comBlogger162125tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-19927096748932012412017-03-06T11:39:00.000+01:002017-03-06T11:39:51.379+01:00161 Omlet idealny na śniadanie<h4>
<span style="font-size: large;">Bananowy omlet jaglano-owsiany z waniliowym jogurtem naturalnym, morwą białą i orzeszkami</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikYV8niN9VC5lpEknTUG9Dupj4O0l7b3GbuudI9OBARnlMHivaOg9JSgN7MMH-YBYhMCH7BDUzv8_QwnTrFLt2NIWV0-U-uebMnkxN0hRXpI6cAG6d7DBE6oK9vZOjMkKp-dzFz1d-C7UB/s1600/Omlet1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikYV8niN9VC5lpEknTUG9Dupj4O0l7b3GbuudI9OBARnlMHivaOg9JSgN7MMH-YBYhMCH7BDUzv8_QwnTrFLt2NIWV0-U-uebMnkxN0hRXpI6cAG6d7DBE6oK9vZOjMkKp-dzFz1d-C7UB/s640/Omlet1.jpg" width="593" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: x-large;">Składniki:</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGaF311CJj2h-fBhEdwBG4DbB1N1MSXaXjNhItuxYJ9TC3AlhT9ywVzZFghvknQeIblXS6WRpTW10eBSdX7yOv_x7wfcD4KzM9vDo-o3rPNMQgx7IW5PUmddfAv6Wd1cvZzIv4NEzIt8eF/s1600/Omlet2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGaF311CJj2h-fBhEdwBG4DbB1N1MSXaXjNhItuxYJ9TC3AlhT9ywVzZFghvknQeIblXS6WRpTW10eBSdX7yOv_x7wfcD4KzM9vDo-o3rPNMQgx7IW5PUmddfAv6Wd1cvZzIv4NEzIt8eF/s400/Omlet2.jpg" width="300" /></a><i>Do zmielenia w młynku do kawy: </i><br />
3 łyżki <b>kaszy jaglanej</b>,<br />
3 łyżki <b>płatków owsianych</b>,<br />
łyżka <b>siemienia lnianego</b>,<br />
<b>ostropest plamisty </b>ziarno: łyżeczka<b> </b>(można pominąć)<br />
<br />
<i>Pozostałe:</i> <b>banan</b>, <b>jajko</b>, szczypta <b>soli morskiej</b>, <b>cynamonu </b>i <b>kardamonu</b>, około 3 łyżki <b>wody </b>oraz <b>olej rzepakowy </b>(<i>do smażenia)</i><br />
<i>Dodatki:</i><b> </b><i><b>jogurt naturalny </b>(wymieszany z miąższem z laski wanilii), <b>suszona morwa biała</b>, <b>orzeszki ziemne</b></i><br />
<i><b><br /></b></i>
<span style="font-family: inherit; font-size: x-large;">Przygotowanie:</span><br />
W młynku do kawy zmielić wymienione składniki. Następnie połączyć z jajkiem, solą i przyprawami. Dodać kilka łyżek wody - tyle, aby ciasto nie było lepkie. Dokładnie wymieszać. Banana rozgnieść widelcem i wmieszać do ciasta.<br />
Patelnię do naleśników przetrzeć olejem, rozgrzać i ustawić mały ogień. Wylać ciasto i smażyć z jednej i z drugiej strony. Podawać z ulubionymi dodatkami. Smacznego!<br />
<br />Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-74781952759138976992016-11-07T09:37:00.000+01:002016-11-08T08:55:17.873+01:00160 Gofry idealne<h2 style="text-align: center;">
Owsiane gofry z kaki, posypane granatem i orzechami włoskimi</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgah3tKelunjkkKvej2m2GgQvTFpouNZ02_qkTI1hmYoibdF6y8VtdkwBuAO6luIr0EALL81OHQ06jcqREoKKxCJ7s4A8QO6wNmXmkQknaN8zCzHLSbBC28wKSMQCoNs26evCqXf64fonAx/s1600/IMG_2262.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgah3tKelunjkkKvej2m2GgQvTFpouNZ02_qkTI1hmYoibdF6y8VtdkwBuAO6luIr0EALL81OHQ06jcqREoKKxCJ7s4A8QO6wNmXmkQknaN8zCzHLSbBC28wKSMQCoNs26evCqXf64fonAx/s640/IMG_2262.JPG" width="616" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">Składniki </span><span style="font-size: x-small;">(z podanych składników wyszły mi 2 gofry </span><span style="font-size: x-small;">normalnej wielkości</span><span style="font-size: x-small;"> i jeden mały):</span></div>
<div>
<b>płatki owsiane</b>: 5 łyżek</div>
<div>
<b>siemię lniane</b>: łyżka</div>
<div>
<b>jogurt naturalny</b>: łyżka</div>
<div>
chlust <b>mleka</b></div>
<div>
<div>
<b>jajko</b></div>
</div>
<div>
około 1/2 <b>owocu kaki</b> (<b>persymona</b>)</div>
<div>
szczypta <b>cynamonu</b></div>
<div>
szczypta <b>soli morskiej</b></div>
<div>
<b>orzechy włoskie</b></div>
<div>
łyżeczka <b>oleju rzepakowego</b></div>
<div>
+<b>granat </b>i <b>orzechy - </b>do posypania</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
<div>
<ul>
<li>Rozgrzać gofrownicę.</li>
<li>W młynku do kawy zmielić <i>siemię lniane i płatki</i>. Następnie przesypać do miski.</li>
<li>Do naczynia dodać <i>jogurt, mleko, jajko, sól, cynamon, olej rzepakowy</i> i wymieszać z mąką z siemienia i płatków.</li>
<li><i>Kaki </i>pokroić na drobne kawałki i wmieszać z <i>orzechami </i>do ciasta. </li>
<li>Do nagrzanej gofrownicy przełożyć ciasto i piec około 10 minut. Gdy gofry będą upieczone - przełożyć na talerz, posypać granatem i gotowe! :)</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62JRugdOEEk8qxpUo15iwrtSopzJBodfq57fyAN-3AHlCO6ye3xHY7NH8UZzX9jtWsOcwR0n_TPxrZVTaUL12FimTj93ioyvE6QRJf5wZfzfD9ESiICrH_kV7VOcWeYYEW55-n6GotJus/s1600/AS.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62JRugdOEEk8qxpUo15iwrtSopzJBodfq57fyAN-3AHlCO6ye3xHY7NH8UZzX9jtWsOcwR0n_TPxrZVTaUL12FimTj93ioyvE6QRJf5wZfzfD9ESiICrH_kV7VOcWeYYEW55-n6GotJus/s400/AS.JPG" width="387" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-5315429777453462202016-08-15T12:21:00.000+02:002016-11-01T16:10:34.983+01:00159 Ulubione śniadanie, czyli jaglano-owsiane naleśniki<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><b>każdy z innym nadzieniem*; z borówkami i nerkowcami</b></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZu88gCEjHr9Lj-PRTQP5Bv7VXR28QG-K0Sq4GsAn71PUhkUK4vgS-GKkoU9GFk9C03HADIahzwV5So8Z9sX9byxnEvm5D3ElQru0kZfuOsFgCoYo9PX7UxejQcqbyhjE47VL0HcKnXHg6/s1600/c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZu88gCEjHr9Lj-PRTQP5Bv7VXR28QG-K0Sq4GsAn71PUhkUK4vgS-GKkoU9GFk9C03HADIahzwV5So8Z9sX9byxnEvm5D3ElQru0kZfuOsFgCoYo9PX7UxejQcqbyhjE47VL0HcKnXHg6/s640/c.jpg" width="570" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><b>*1.</b> krem bananowo-</span>kokosowy<span style="text-align: start;"> (gęsta część mleczka kokosowego zmiksowana z bananem), z dodatkiem nerkowców i cynamonu; </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><b>2.</b> twaróg wymieszany z jogurtem i miodem + kiwi; </span><br />
<span style="text-align: start;"><b>3.</b> twaróg + jogurt naturalny + dżem figowy</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki </span>(na 3 naleśniki):</div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki <b>płatków owsianych</b></div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki <b>kaszy jaglanej</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>siemię lniane</b>: łyżka</div>
<div style="text-align: center;">
<b>jajko</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>mleko krowie</b>: około 150 ml</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>soli morskiej</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>olej rzepakowy</b> (do smarowania patelni)</div>
<div style="text-align: center;">
<i>+ ulubione dodatki</i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
<div style="text-align: center;">
Płatki kaszę i siemię zmieliłam w młynku do kawy. Po uzyskaniu mąki - przesypałam do miski, dodałam szczyptę soli, jajko i mleko. Wszystko dokładnie wymieszałam. Smażyłam na rozgrzanej, przetartej olejem rzepakowym patelni (na małym ogniu).</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Stosunkowo długo zajęło mi napisanie tego wpisu, ponieważ od kilku miesięcy jest to mój śniadaniowy faworyt. <br />Jeżeli mam więcej czasu na zrobienie śniadania, to smażę właśnie takie naleśniki. Zainspirowałam się tym przepisem (<a href="http://breakfastofdreams.blogspot.com/2015/10/1112-2xczekolada.html">link</a>) i od tego czasu z nim eksperymentuję. Powyżej podałam moją wersję tego przepisu, którą robię najczęściej. </i><br />
<i>Polecam wypróbować, bo są naprawdę pyszne :)</i></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-91878837920859218722016-07-08T17:14:00.000+02:002016-11-01T16:16:31.457+01:00158 Trzyskładnikowy obiad - banalny w wykonaniu<h2 style="text-align: center;">
Szpinakowy makaron z suszonymi pomidorami i grillowaną cukinią</h2>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Gdy wymyśliłam te danie - nie byłam do końca przekonana czy wyjdzie dobre. Poza tym nie miałam pomysłu co jeszcze można by do niego dodać i jak go przyprawić. Nie znalazłam żadnego przepisu (z tymi składnikami) w internecie, więc zrobiłam go "na czuja". Okazało się, że niepotrzebne były dodatkowe produkty, ani doprawianie. Wystarczyły te trzy składniki. <span style="text-align: center;">Polecam wypróbować, bo wykonanie zajęło mi nie więcej niż 15 minut, a efekt był nieziemski :)</span></div>
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0nv-NmOXBqGSHBd7yl5al0vTKHPcS3r_S-F9cY2tOg5w1GPFvtI-8MWJinPhMedhDGngC9Ez9Q3sn5LWPEeLFCS9Y_XnZpVSbd_wCjPbPWZxjP82cTKvK8_5lbOJIikDJLkM6JHtwgL0U/s1600/IMG_1150.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0nv-NmOXBqGSHBd7yl5al0vTKHPcS3r_S-F9cY2tOg5w1GPFvtI-8MWJinPhMedhDGngC9Ez9Q3sn5LWPEeLFCS9Y_XnZpVSbd_wCjPbPWZxjP82cTKvK8_5lbOJIikDJLkM6JHtwgL0U/s640/IMG_1150.JPG" width="577" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki </span>(dwie porcje albo jedna - dla bardzo głodnej osoby):</div>
<div style="text-align: center;">
<b>makaron szpinakowy </b>około 250 g</div>
<div style="text-align: center;">
<b>cukinia </b>+ <i>oliwy z chilli, świeżo mielony pieprz i sól morska, odrobina soku z cytryny</i></div>
<div style="text-align: center;">
trzy większe <b>pomidory suszone </b>(dałam takie w oleju z ziołami)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;">1. </span><b><i>Cukinię </i></b>umyć i pokroić w (około 5 mm) plasterki. Rozgrzać <i>patelnię grillową</i>. Polać ostrą oliwą, posypać solą i pieprzem oraz skroplić sokiem z cytryny. Ułożyć cukinię na patelni i piec z jednej i z drugiej strony. Po zdjęciu z patelni, pokroić na mniejsze kawałki. </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;">2. <b><i>Makaron </i></b>ugotować według wskazówki na opakowaniu (ja wrzuciłam do wrzącej. osolonej wody i gotowałam około 13 minut).</span></div>
<div style="text-align: center;">
3. <b>Pomidory </b>wyjąc ze słoika. Pokroić na mniejsze kawałki.</div>
<div style="text-align: center;">
4. Odlany makaron wymieszać z cukinią i pomidorami.</div>
<div style="text-align: center;">
Gotowe!</div>
</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-30663417616266362352016-07-08T17:09:00.003+02:002016-11-01T15:56:07.417+01:00157 Pudding z manny, a w środku: borówki, nerkowce i banan<h2 style="text-align: center;">
Przepyszny pudding z lodówki</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
Właśnie takie - lodówkowe śniadania królują u mnie w lato. Zrobienie zajmuję około 10 minut wieczorem + czas aby wystygł, ale oczywiście wtedy można zająć się czymś innym. Rano można wyjąć je z lodówki i rozkoszować się :) pudding z manny na moim blogu pojawił się już kilka razy (np.: <a href="https://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/06/131-pyszny-bananowy-pudding-z-morelowym.html">bananowy pudding z morelowym serkiem</a>), a dzisiaj prezentuje go w trochę innej wersji. Na samym dole posta pojawiło się zdjęcie - równie pysznej owsianki z lodówki (z bardzo podobnymi - do puddingu - dodatkami). </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtg3n7WB-ppwhBsLTJYQm5jqwxZgfor96ePkioOsUmBQvCNqDastiV3fIQ6PfAU_qjlWlUhAs3xuH6xkFQPwcL-WbDCo8ZWlBa3iGBH1m76O_rIxq48RELYIuAuuJk0F-f-z_BPTXwfH9/s1600/sdf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtg3n7WB-ppwhBsLTJYQm5jqwxZgfor96ePkioOsUmBQvCNqDastiV3fIQ6PfAU_qjlWlUhAs3xuH6xkFQPwcL-WbDCo8ZWlBa3iGBH1m76O_rIxq48RELYIuAuuJk0F-f-z_BPTXwfH9/s640/sdf.jpg" width="620" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Pudding z bananem, borówkami amerykańskimi i nerkowcami; podany z kiwi i figą suszoną</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<b>kasza manna</b>: 5 łyżek</div>
<div style="text-align: center;">
około 190 ml <b>mleka </b>(użyłam krowiego)</div>
<div style="text-align: center;">
około 50 ml <b>wody</b></div>
<div style="text-align: center;">
1/2 dużego, dojrzałego <b>banana</b></div>
<div style="text-align: center;">
garść <b>borówek amerykańskich</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżka <b>nerkowców</b></div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>soli morskiej</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Wieczorem: </span>1. Banana obrać i rozgnieść widelcem. Umyć borówki i przygotować orzechy. Odłożyć na bok.</div>
<div style="text-align: center;">
2. Zagotować część mleka (ze szczyptą soli) w garnku. W między czasie - wymieszać w kubku - mleko i wodę z manną. </div>
<div style="text-align: center;">
3. Gdy mleko się zagotuje dodać zawartość kubka - cały czas mieszając. Gotować na małym ogniu.</div>
<div style="text-align: center;">
4. Jak kasza zgęstnieje, dodać - przygotowane wcześniej - owoce i orzechy. Mieszać jeszcze chwilę. Zdjąć z ognia i przełożyć do miseczki (opłukanej wcześniej wodą - będzie łatwiej wyjąć puddind rano). Jak miska z kaszą ostygnie, wsadzić na noc do lodówki.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<h3>
OWSIANKA Z LODÓWKI</h3>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1RqqKWi4c10_SShkw28zyFPtNCy2f-BfMBJLhwwfpeQQrUrOJT5vEmHavThuIsbv2G6Vo8Xp1kkgL-rhpxa_Et7K26-oNdZlpbpCbtA2JQEu8CfbVCQHXGvuDc-DsS2c4nlYeyFAl3u5Y/s1600/13582378_1187124217999097_2115767413_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1RqqKWi4c10_SShkw28zyFPtNCy2f-BfMBJLhwwfpeQQrUrOJT5vEmHavThuIsbv2G6Vo8Xp1kkgL-rhpxa_Et7K26-oNdZlpbpCbtA2JQEu8CfbVCQHXGvuDc-DsS2c4nlYeyFAl3u5Y/s640/13582378_1187124217999097_2115767413_o.jpg" width="572" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Bananowo-borówkowa z mlekiem sojowym, płatkami migdałowymi, kiwi i suszoną figą</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/letnie-owoce-2" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="Letnie owoce 2" height="200" src="https://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/13/41embed_0YrycsnONJejGNH2D2riuf1JRytXXwzz.jpg" width="124" />
</a></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-82664670158338897522016-06-24T19:26:00.000+02:002016-11-01T15:57:46.380+01:00156 Owsianka z lodówki - bardzo dobra i przy okazji banalna w wykonaniu<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Owsianka na zimno; z bananem, masłem orzechowym (crunchy) i złotymi jagodami inków*</span></h3>
<div style="text-align: center;">
<br />
Moja dzisiejsza (śniadaniowa) propozycja, jest idealna dla osób zabieganych o poranku.<br />
Wykonanie zajmuje maksymalnie 2 minuty (wieczorem). </div>
<div style="text-align: center;">
Wspaniale sprawdzi się w taką upalną pogodę.</div>
<div style="text-align: center;">
Jest bardzo, bardzo smaczna.</div>
<div style="text-align: center;">
Polecam!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="clear: left; color: black; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOsrlacN_1EqaydQo6gijxrCA8rODzmHU_PVHvqcMr1gxJfZhJlfV6xINabHVVYcfkCrmuYpdkPWJ_siF2d-rguK81M_N9d5KQS_PTfH7nkJYNCdtyboyPoj-04mEjU4XL7RbaSkEUnZe/s400/a.jpg" width="388" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<b>płatki owsiane</b>: 5-6 łyżek</div>
<div style="text-align: center;">
<b>siemię lniane</b>: łyżka</div>
<div style="text-align: center;">
około 180 ml <b>mleka sojowego naturalnego </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>jogurt naturalny</b>: dwie łyżki</div>
<div style="text-align: center;">
<i>+dowolne dodatki</i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Wieczorem</b></i> płatki - wymieszane z siemieniem lnianym - zalać mlekiem sojowym. Dodać jogurt naturalny. </div>
<div style="text-align: center;">
Wstawić na noc do lodówki.</div>
<div style="text-align: center;">
<i style="font-weight: bold;">Rano: </i>wyjąc z lodówki, dodać dodatki i gotowe! :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
*miechunka już kiedyś pojawiła się na moim blogu: </div>
<div style="text-align: right;">
<a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/08/137-pierwszy-taki-wysmienity-omlet.html"></a><a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/08/137-pierwszy-taki-wysmienity-omlet.html">pełnoziarnisty omlet bananowy z nasionami chia</a></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-50025749042691279242016-06-20T12:09:00.000+02:002016-11-01T16:04:39.678+01:00155 Pyszny jaglano-makowy placek, bez jaj!<h3 style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;">z bananem, płatkami migdałowymi, suszoną figą oraz naturalnym jogurtem greckim wymieszanym z dżemem (100% z owoców: czarna porzeczka i jeżyna)</span></i></h3>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
Minęło sporo czasu od pojawienia się ostatniego wpisu na tej stronie, ale jak to mówią - "nie ma tego złego (...)". </div>
<div style="text-align: center;">
Powracam z - moim zdaniem - świetnym przepisem. Muszę przyznać, że robiąc go, nie spodziewałam się aż tak smacznego rezultatu. Bardzo przypasowało mi takie połączenie i dzisiaj zrobiłam tego omleta kolejny raz. Na pewno jeszcze powrócę do tego przepisu. <br />
Jeżeli chodzi o kaszę jaglaną w takiej (zmielonej) formie, to ostatnimi czasy eksperymentuję z nią prawie codziennie. Polecam wszystkim, którzy jeszcze nie próbowali jej w takiej formie - przetestować i zrobić naleśniki, placki (<a href="https://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/10/148-idealne-jaglane-placuszki-z.html">link</a>) albo omleta z jej dodatkiem. Smak jest naprawdę genialny. Gorąco zachęcam również te osoby, a wiem, że takie są - w których pamięci tkwi smak ugotowanej kaszy jaglanej i wcale nie są to miłe wspomnienia. Zachęcam Was do zmielenia jej w młynku i spróbowania w innej formie. Może naprawdę miło zaskoczyć :)</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSnb9Cs_nI8uj7CBuV_2cqr64r09CidzX_VKDgCFmWR7wSYdSlZwQjKZC0ZKk2vDM4cDoFdBrqQwvw6qCpqJnzhMTIbhPsFY7XOgf9kIyMyfn4TZX57qPT1sza-2zPM2oLOP8F8aEmH2YY/s1600/2N.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSnb9Cs_nI8uj7CBuV_2cqr64r09CidzX_VKDgCFmWR7wSYdSlZwQjKZC0ZKk2vDM4cDoFdBrqQwvw6qCpqJnzhMTIbhPsFY7XOgf9kIyMyfn4TZX57qPT1sza-2zPM2oLOP8F8aEmH2YY/s640/2N.jpg" width="630" /></a></div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span><br />
5 łyżek<b> kaszy jaglanej</b><br />
<b>siemię lniane</b>: łyżka<br />
<b>mak niebieski</b>: 1/2 łyżki<br />
łyzka <b>płatków migdałowych</b><br />
szczypta <b>soli morskiej</b><br />
50 ml <b>naturalnego</b> <b>mleka sojowego</b><br />
2 łyżki bezpośrednio wytłoczonego <b>żurawinowego </b><b>soku </b>100% <i>(można pominąć)</i><br />
1/2 bardzo dużego <b>banana</b><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span><br />
<ul>
<li>W młynku do kawy zmielić kaszę, siemię i mak. </li>
<li>Przesypać do miski, dodać szczyptę soli i połączyć z mlekiem oraz (ewentualnie) sokiem.</li>
<li>Banana rozgnieść widelcem i wmieszać do pozostałych składników.</li>
<li>Do ciasta dodać płatki migdałowe.</li>
<li>Rozgrzaną patelnię przetrzeć olejem rzepakowym, wyłożyć ciasto i rozprowadzić po powierzchni patelni. <br />Smażyć z dwóch stron na małym ogniu. </li>
<li>Przełożyć na talerz i podać z ulubionymi dodatkami.<br /><div style="text-align: center;">
Smacznego! :)</div>
</li>
</ul>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-51300875208341567622016-02-06T12:21:00.000+01:002016-02-06T12:21:15.933+01:00154 Naleśniki z kaszy manny<div style="text-align: center;">
<h2>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">z jogurtem greckim (naturalnym), lodowym blokiem czekoladowym </span><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">(zrobionym według </span><a href="http://www.agamasmaka.pl/2015/10/lodowy-blok-czekoladowy.html" style="font-weight: normal;">tego przepisu</a><span style="font-weight: normal;">) </span>oraz bananem<span style="font-weight: normal;">; </span></span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">mniejsze naleśniki => jogurt grecki + banan + masło orzechowe</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAJQThlljns7WESuniQjZEwOx5DiQyIOrJY5xT-stKVbZoZ_dxX8BfHWY_RvagwnVPF9kjyyHjymDopKAzsd63X5hiwGvm8Pr_XphHKAwNL2bW26lsHNqCJqKQgjnhC22IjBk_1Yr9hQWp/s1600/IMG_1928.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAJQThlljns7WESuniQjZEwOx5DiQyIOrJY5xT-stKVbZoZ_dxX8BfHWY_RvagwnVPF9kjyyHjymDopKAzsd63X5hiwGvm8Pr_XphHKAwNL2bW26lsHNqCJqKQgjnhC22IjBk_1Yr9hQWp/s640/IMG_1928.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;">Składniki</span>:</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżki <b>kaszy manny</b><br />
łyżka <b>mąki pełnoziarnistej</b></div>
<div style="text-align: center;">
około 100 ml <b>mleka sojowego naturalnego</b><br />
<b>jajko</b><br />
szczypta <b>soli morskiej</b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>olej kokosowy</b> do smażenia</i><br />
<br />
Kaszę, mąkę, jajo, mleko i sól dokładnie wymieszałam trzepaczką.<br />
Rozgrzałam patelnie i rozpuściłam olej kokosowy. Następnie smażyłam naleśniki na małym ogniu.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQNzj_745E1JYApQ5_cUl8mA_cmNsjpnumLkvuG0yS2vAiKXUTiFKs1hHhJV2efLaByCgv_uGrMhblEG-0qZDRioTZv92cNbu2lqkdMB2JiC-RJZuonUuUNSWo0PcwUucoJJAZIk5hjGsh/s1600/IMG_1919-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQNzj_745E1JYApQ5_cUl8mA_cmNsjpnumLkvuG0yS2vAiKXUTiFKs1hHhJV2efLaByCgv_uGrMhblEG-0qZDRioTZv92cNbu2lqkdMB2JiC-RJZuonUuUNSWo0PcwUucoJJAZIk5hjGsh/s400/IMG_1919-tile.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Przepis bierze udział w akcjach:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjh47IhagcXhPz1b83ftjjqXF-z7ZiPL4UXb1AY8RiG8tuv-qgjej95WFzphRrsim2PNF6r1w52iTAsH0SCC0rQb_r3MNoZOato6n8TXvOA2PW5CdNtFoqWQIoncxlbBKVxYgRDhl0wFbjtXHbfzBYdlKn7TW_s_1-KSL7t-467XldQAlSN9ZABjtJpYB8GrraqIl1NN71LieHe=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza niejedno ma imię i oblicze- edycja II- ciasta i desery" border="0" src="http://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/12/84embed_fpuHTpDfZKPC4jfDaTSJPXyyratEbwzz.jpg" height="200" width="116" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiFvsOzQpJbXXntCsR-p43REsu0cSZ8qlA_Jfu72sUo4uIo-ohwUyT1INb1Jhc0CVz9jeKH4JBxuzVVV7ejmPfy8vrLQT88cRs4iI8_JZ_uTu1V8Byrj-_7EZUj4mh_YUx0M2rpoviKaMCM4GZrmpidczDAqHKkP02TFQx6cUpnZcjwf-muuwzMs86fGBSKGFboxyMzQ_si0e9E=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pancake Day" border="0" src="http://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/12/89embed_xGtQ7TqO5NNN7Eub40j5Oe9urwxl1Azz.JPG" height="200" width="174" /></a></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdurszlak.pl%2Fsystem%2Fbanners%2F00%2F00%2F00%2F12%2F84embed_fpuHTpDfZKPC4jfDaTSJPXyyratEbwzz.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjh47IhagcXhPz1b83ftjjqXF-z7ZiPL4UXb1AY8RiG8tuv-qgjej95WFzphRrsim2PNF6r1w52iTAsH0SCC0rQb_r3MNoZOato6n8TXvOA2PW5CdNtFoqWQIoncxlbBKVxYgRDhl0wFbjtXHbfzBYdlKn7TW_s_1-KSL7t-467XldQAlSN9ZABjtJpYB8GrraqIl1NN71LieHe=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdurszlak.pl%2Fsystem%2Fbanners%2F00%2F00%2F00%2F12%2F89embed_xGtQ7TqO5NNN7Eub40j5Oe9urwxl1Azz.JPG&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiFvsOzQpJbXXntCsR-p43REsu0cSZ8qlA_Jfu72sUo4uIo-ohwUyT1INb1Jhc0CVz9jeKH4JBxuzVVV7ejmPfy8vrLQT88cRs4iI8_JZ_uTu1V8Byrj-_7EZUj4mh_YUx0M2rpoviKaMCM4GZrmpidczDAqHKkP02TFQx6cUpnZcjwf-muuwzMs86fGBSKGFboxyMzQ_si0e9E=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjh47IhagcXhPz1b83ftjjqXF-z7ZiPL4UXb1AY8RiG8tuv-qgjej95WFzphRrsim2PNF6r1w52iTAsH0SCC0rQb_r3MNoZOato6n8TXvOA2PW5CdNtFoqWQIoncxlbBKVxYgRDhl0wFbjtXHbfzBYdlKn7TW_s_1-KSL7t-467XldQAlSN9ZABjtJpYB8GrraqIl1NN71LieHe=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjh47IhagcXhPz1b83ftjjqXF-z7ZiPL4UXb1AY8RiG8tuv-qgjej95WFzphRrsim2PNF6r1w52iTAsH0SCC0rQb_r3MNoZOato6n8TXvOA2PW5CdNtFoqWQIoncxlbBKVxYgRDhl0wFbjtXHbfzBYdlKn7TW_s_1-KSL7t-467XldQAlSN9ZABjtJpYB8GrraqIl1NN71LieHe=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiFvsOzQpJbXXntCsR-p43REsu0cSZ8qlA_Jfu72sUo4uIo-ohwUyT1INb1Jhc0CVz9jeKH4JBxuzVVV7ejmPfy8vrLQT88cRs4iI8_JZ_uTu1V8Byrj-_7EZUj4mh_YUx0M2rpoviKaMCM4GZrmpidczDAqHKkP02TFQx6cUpnZcjwf-muuwzMs86fGBSKGFboxyMzQ_si0e9E=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiFvsOzQpJbXXntCsR-p43REsu0cSZ8qlA_Jfu72sUo4uIo-ohwUyT1INb1Jhc0CVz9jeKH4JBxuzVVV7ejmPfy8vrLQT88cRs4iI8_JZ_uTu1V8Byrj-_7EZUj4mh_YUx0M2rpoviKaMCM4GZrmpidczDAqHKkP02TFQx6cUpnZcjwf-muuwzMs86fGBSKGFboxyMzQ_si0e9E=" -->Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-79203084897032296762016-01-29T09:17:00.000+01:002016-01-30T14:50:12.372+01:00153 Jabłkowy omlet na śniadanie<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Pyszny omlet z jogurtem naturalnym, gorzką czekoladą, płatkami migdałowymi oraz miodem</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-WBI0wRQLHL-EaCVxerDTipL-Kk40VO0jd-XTRSQs-1awfXt8Cd5U7gZKY3Z6kIpCD64LMwYeZTCYHaD8dwTTcuXPerysfYa2L9VUPpVl-Xh4t-wjZXfff-qIr09yTVqf6yu2aTn8PQAj/s1600/IMG_1760.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-WBI0wRQLHL-EaCVxerDTipL-Kk40VO0jd-XTRSQs-1awfXt8Cd5U7gZKY3Z6kIpCD64LMwYeZTCYHaD8dwTTcuXPerysfYa2L9VUPpVl-Xh4t-wjZXfff-qIr09yTVqf6yu2aTn8PQAj/s640/IMG_1760.JPG" width="544" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<b>jajko</b></div>
<div style="text-align: center;">
1/2 dużego <b>jabłka</b></div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki <b>mąki pełnoziarnistej</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżka <b>płatków migdałowych</b></div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>soli morskiej</b></div>
<div style="text-align: center;">
<i>dodatki: jogurt naturalny, gorzka czekolada, płatki migdałowe, miód</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
<div style="text-align: center;">
Jabłko zetrzeć na tarce (na grubych oczkach). W misce umieścić mąkę z solą i płatkami migdałowymi, dodać jajko i dokładnie wymieszać. Następnie dodać jabłko, wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni - najlepiej do naleśników (przetartej olejem rzepakowym) - na małym ogniu. Podawać z ulubionymi dodatkami.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimuoZvKP4n4TkHxcJTKQoSa19tZIh-Y4XDYTnaBE2Ey6-mdX4NMylZnhp_poDTMyG3PGPRKKtjhdE6jmSfd158fPq4A4GgsdhQHtMBPJTbzgXVxHa0sPdmnQfbKkE1GeXszK1LYFUF9Idr/s1600/gtg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimuoZvKP4n4TkHxcJTKQoSa19tZIh-Y4XDYTnaBE2Ey6-mdX4NMylZnhp_poDTMyG3PGPRKKtjhdE6jmSfd158fPq4A4GgsdhQHtMBPJTbzgXVxHa0sPdmnQfbKkE1GeXszK1LYFUF9Idr/s640/gtg.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Przepis bierze udział w akcjach:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi5Ul8mP63zEScw9Ar0S8wkyJ3tn-rO_H7k9gdts9uJIYpmRh90F_ijVvuWxfC2Ehnz1FFOyNrpUue4mhVVf9bJA-U7BA1hIZNUuqWSm3LXhBDic62vv8BFfjjl5xLwz6J8ayTFrK_nLF24oIb1f5jdRpqSGf-kkw97fDmwXo2ljsbQUcol_zUFlDh1qp1oyAe-ZU-Yro0-PL1t=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Niskokaloryczny styczeń 2016" border="0" src="http://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/12/77embed_7VgCOwsNxDDaSEs5W5i834gLDyak6Qzz.png" height="200" width="131" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEib_I0D_pjOvwG3guyMzr051kEvJei5gLpJRn4PBpJHLl4y-l9aKqPNd5Vgpnk9QSmduahXA56vRaqOWm0VzfNnRo4m7V7t2Gvi3CagRdoaJRc_ctQFVr4zQe3N2p_dTnVazWqxe1dIOSuQFzifk_PEm7QGXbkUqEXHInbYb8b4aZuEXAs0rgpOVVE138F1dk9nTEyKCIzEqWt0=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="W krainie miodem płynącej..." border="0" src="http://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/12/83embed_Hz0YBgEyubKF5qkfn11iRpzxalcHnAzz.jpg" height="200" width="130" /></a></div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi5Ul8mP63zEScw9Ar0S8wkyJ3tn-rO_H7k9gdts9uJIYpmRh90F_ijVvuWxfC2Ehnz1FFOyNrpUue4mhVVf9bJA-U7BA1hIZNUuqWSm3LXhBDic62vv8BFfjjl5xLwz6J8ayTFrK_nLF24oIb1f5jdRpqSGf-kkw97fDmwXo2ljsbQUcol_zUFlDh1qp1oyAe-ZU-Yro0-PL1t=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi5Ul8mP63zEScw9Ar0S8wkyJ3tn-rO_H7k9gdts9uJIYpmRh90F_ijVvuWxfC2Ehnz1FFOyNrpUue4mhVVf9bJA-U7BA1hIZNUuqWSm3LXhBDic62vv8BFfjjl5xLwz6J8ayTFrK_nLF24oIb1f5jdRpqSGf-kkw97fDmwXo2ljsbQUcol_zUFlDh1qp1oyAe-ZU-Yro0-PL1t=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdurszlak.pl%2Fsystem%2Fbanners%2F00%2F00%2F00%2F12%2F77embed_7VgCOwsNxDDaSEs5W5i834gLDyak6Qzz.png&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi5Ul8mP63zEScw9Ar0S8wkyJ3tn-rO_H7k9gdts9uJIYpmRh90F_ijVvuWxfC2Ehnz1FFOyNrpUue4mhVVf9bJA-U7BA1hIZNUuqWSm3LXhBDic62vv8BFfjjl5xLwz6J8ayTFrK_nLF24oIb1f5jdRpqSGf-kkw97fDmwXo2ljsbQUcol_zUFlDh1qp1oyAe-ZU-Yro0-PL1t=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEib_I0D_pjOvwG3guyMzr051kEvJei5gLpJRn4PBpJHLl4y-l9aKqPNd5Vgpnk9QSmduahXA56vRaqOWm0VzfNnRo4m7V7t2Gvi3CagRdoaJRc_ctQFVr4zQe3N2p_dTnVazWqxe1dIOSuQFzifk_PEm7QGXbkUqEXHInbYb8b4aZuEXAs0rgpOVVE138F1dk9nTEyKCIzEqWt0=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEib_I0D_pjOvwG3guyMzr051kEvJei5gLpJRn4PBpJHLl4y-l9aKqPNd5Vgpnk9QSmduahXA56vRaqOWm0VzfNnRo4m7V7t2Gvi3CagRdoaJRc_ctQFVr4zQe3N2p_dTnVazWqxe1dIOSuQFzifk_PEm7QGXbkUqEXHInbYb8b4aZuEXAs0rgpOVVE138F1dk9nTEyKCIzEqWt0=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdurszlak.pl%2Fsystem%2Fbanners%2F00%2F00%2F00%2F12%2F83embed_Hz0YBgEyubKF5qkfn11iRpzxalcHnAzz.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEib_I0D_pjOvwG3guyMzr051kEvJei5gLpJRn4PBpJHLl4y-l9aKqPNd5Vgpnk9QSmduahXA56vRaqOWm0VzfNnRo4m7V7t2Gvi3CagRdoaJRc_ctQFVr4zQe3N2p_dTnVazWqxe1dIOSuQFzifk_PEm7QGXbkUqEXHInbYb8b4aZuEXAs0rgpOVVE138F1dk9nTEyKCIzEqWt0=" -->Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-70962883284894994642016-01-16T13:25:00.000+01:002016-01-16T13:25:50.758+01:00152 Naleśnikowy poranek<h3 style="clear: both; text-align: center;">
Pełnoziarniste naleśniki z jogurtem greckim (marakuja-brzoskwinia), bananem i masłem orzechowym</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyK30culXZsSNsPNb1ppwybCAseD_PlkK0nAhwYA8uOtzePDbjGazps2SCQcOL5qL0_qso0CrgpHpAreTocb3SK1JNcMpB3Dxs6BLNQxi8GXgfKiKO8LJ4X-iXHhGvr-6o0audYid66DEW/s1600/IMG_1499.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyK30culXZsSNsPNb1ppwybCAseD_PlkK0nAhwYA8uOtzePDbjGazps2SCQcOL5qL0_qso0CrgpHpAreTocb3SK1JNcMpB3Dxs6BLNQxi8GXgfKiKO8LJ4X-iXHhGvr-6o0audYid66DEW/s640/IMG_1499.JPG" width="625" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki </span>(na trzy naleśniki)</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżki <b>mąki pełnoziarnistej</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>jajko</b></div>
<div style="text-align: center;">
1/3 szklanki <b>mąki</b></div>
<div style="text-align: center;">
1/3 szklanki <b>wody</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>mielone siemię lniane</b>: łyżka</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>cynamonu</b></div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>soli morskiej </b><br /><i>+ulubione dodatki</i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Wszystkie składniki dokładnie połączyłam trzepaczką. Odstawiłam ciasto na kilku minut. </div>
<div style="text-align: center;">
Smażyłam z dwóch stron na - przetartej olejem rzepakowym - patelni do naleśników.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Przygotowanie zajmuje mniej więcej 15-20 minut.</b></i></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-68486984237707558042016-01-10T22:40:00.000+01:002016-01-14T17:36:07.575+01:00151 Placki z twarogiem, migdałami i nasionami chia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BBjiejz3HRzyvSJTIb-7HXGmJHq6UeRneDd-NueGmX-ZVdO1g8NUW7d3JOJiSsgw06scOmc70GTdNmRxhqKlQpXT2wKdmFEd7ymaXn1RGnbuOmKS8A2FOcCzPrQFNsQ6af55PMbonyE9/s1600/IMG_1471.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BBjiejz3HRzyvSJTIb-7HXGmJHq6UeRneDd-NueGmX-ZVdO1g8NUW7d3JOJiSsgw06scOmc70GTdNmRxhqKlQpXT2wKdmFEd7ymaXn1RGnbuOmKS8A2FOcCzPrQFNsQ6af55PMbonyE9/s640/IMG_1471.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Składniki:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
125 g <b>twarogu półtłustego</b></div>
<div style="text-align: center;">
jedno<b> białko</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżka <b>kaszy manny</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka <b>nasion chia</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka <b>proszku do pieczenia</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>płatki migdałowe:</b><b> </b>łyżka</div>
<div style="text-align: center;">
dodatkowo: <b>migdały blanszowane, nasiona chia, jogurt naturalny</b></div>
<b><br /></b>
<span style="font-size: x-large;"><b>Przygotowanie:</b></span><br />
<br />
<ol>
<li>Twaróg rozgnieść widelcem.</li>
<li>W misce wymieszać twaróg z białkiem, nasionami chia, proszkiem do pieczenia, kaszą manną i migdałami.</li>
<li>Smażyć placki na rozgrzanej patelni do naleśników (przetartej olejem - u mnie rzepakowym) na małym ogniu.</li>
<li>Podawać z ulubionymi dodatkami (ja polałam jogurtem naturalnym, posypałam nasionami chia i posiekanymi migdałami blanszowanymi).</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJ2DmV9phXtucQhgik3IE1BLz59TxKoUQoXlezSpTUQ8u50aKncLNKBim48qQqY5f9mYxlivkLweXUFtza676qRhGIqVg0AmMycJt2bf07rEpE0sl75wHKcEmfgD3FBe8HHaCffviN44S/s1600/IMG_1465-horz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJ2DmV9phXtucQhgik3IE1BLz59TxKoUQoXlezSpTUQ8u50aKncLNKBim48qQqY5f9mYxlivkLweXUFtza676qRhGIqVg0AmMycJt2bf07rEpE0sl75wHKcEmfgD3FBe8HHaCffviN44S/s640/IMG_1465-horz.jpg" width="640" /></a></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-25655674077543293492015-11-22T19:39:00.001+01:002016-10-28T23:23:03.998+02:00150 Shake kaki-banan-orzechy oraz chlebki z patelni - idealne do chili con carne<div style="text-align: justify;">
Dzisiaj prezentuje przepis na shake'a. Jak to <b>shake </b>- w przygotowaniu jest szybki i prosty, a smakuje świetnie. Po raz pierwszy zmiksowałam kaki i muszę powiedzieć, że jest bardzo dobrym dodatkiem do shake'ów. W połączeniu ze składnikami (które wypisałam poniżej) wyszło przepyszne :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oprócz przepisu na koktajl - wstawiam przepis na <b>chlebki z patelni</b>, które zrobiłam w ten weekend dwukrotnie. Zjedliśmy je z chilli con carne i sałatką. Polecam wypróbować, bo jest to fajny zamiennik kupnych pit/tortilli + są świeże i domowe, więc smakują x razy lepiej.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpyZ-45sIR3DQSVPsBA0kj4j_PXU5oYIIJ5BhWEe6oD0nLAhm0zpT3S2h1NrnVWJh6_telhoPEZJXVaRyjONDnhSvL3EswgTL37YclPOW67qqeAPeeWAWAaGpMNypojxnTt8d6kvjenk33/s1600/IMG_0880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpyZ-45sIR3DQSVPsBA0kj4j_PXU5oYIIJ5BhWEe6oD0nLAhm0zpT3S2h1NrnVWJh6_telhoPEZJXVaRyjONDnhSvL3EswgTL37YclPOW67qqeAPeeWAWAaGpMNypojxnTt8d6kvjenk33/s640/IMG_0880.JPG" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYhRKQ2WNhHjzh-IOEmgEQmz5qJoc8CuVNeHQjjVWn4EwkQ1gxX9vYgkUuEfQJBG-2y2a8UCMgoQ5VlN29813Pjaeje2FTUYgJDQZf4uUv4fATEpcQF_9nhFBc0YuTs1q2Vb4wSFoCZpk/s1600/IMG_0882.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYhRKQ2WNhHjzh-IOEmgEQmz5qJoc8CuVNeHQjjVWn4EwkQ1gxX9vYgkUuEfQJBG-2y2a8UCMgoQ5VlN29813Pjaeje2FTUYgJDQZf4uUv4fATEpcQF_9nhFBc0YuTs1q2Vb4wSFoCZpk/s320/IMG_0882.JPG" width="304" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Składniki </span>(na dwie szklanki):<br />
<br />
1 owoc kaki (persymona)<br />
1 dojrzały banan<br />
garść orzechów włoskich<br />
szczypta cynamonu<br />
4 łyżki jogurtu naturalnego<br />
około 100 ml mleka<br />
<br />
Wszystkie składniki zmiksować (zostawić kilka orzechów do udekorowania napoju) i gotowe!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b>CHLEBKI Z PATELNI </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
(<a href="http://filozofiasmaku.blogspot.com/2013/08/chlebki-naan.html">inspiracja</a>)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNTyqrJM8e097dg-x9R9wlqzlZxLtBmh-HA5f42vaAUmYzOriwpOrP58gefij3Y3qGtRWdfcBXTwroEf9Nxp7JUcvmyTFgD6UdCYanlbKol-oucL442EAw8yOc8VkS494bbtbi_b4uSpwo/s1600/ccc-horz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNTyqrJM8e097dg-x9R9wlqzlZxLtBmh-HA5f42vaAUmYzOriwpOrP58gefij3Y3qGtRWdfcBXTwroEf9Nxp7JUcvmyTFgD6UdCYanlbKol-oucL442EAw8yOc8VkS494bbtbi_b4uSpwo/s640/ccc-horz.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span></div>
<div style="text-align: center;">
szklanka mąki pszennej</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej</div>
<div style="text-align: center;">
3 czubate łyżki otrębów żytnich</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 łyżeczki soli morskiej</div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka proszku do pieczenia</div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki jogurtu naturalnego</div>
<div style="text-align: center;">
kilka łyżek przegotowanej wody (jeżeli ciasto jest za suche)</div>
<br />
<br />
<ul>
<li>Mąki, otręby, proszek i sól mieszamy w misce. Dodajemy jogurt i mieszamy łyżką (ewentualnie dodajemy trochę wody, jeżeli ciasto jest za suche albo mąki, jeżeli zbytnio się klei), a następnie zagniatamy ciasto. <br />Odstawiamy przykryte ściereczką na około godzinę. </li>
<li>Po tym czasie ciasto przekładamy na (podsypaną mąką) stolnicę i dzielimy na kilka równych części (u mnie wyszło ich 7). Z każdej część formujemy kulkę, lekko nagniatamy i rozwałkowujemy. Na suchej, rozgrzanej patelni pieczemy każdą z bułeczek - pilnując żeby się nie przypaliła - i przekładamy na drugą stronę. Chlebki w trakcie pieczenia zaczynają się podnosić - później opadają i można je nadziewać. Ja nałożyłam do środka chilli con carne oraz sałatkę. Pychota! :)</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEaKY7gTI1jpXfVZYZrpQf2_jYupYljqCsqxnuQ9htpArqZBBU0sP-zb5AkPQUgdvJI8PL6kNSjNx-mjD8qcls9td8zAiQ0kcos69eJcp4GeOUNhLAwueKEiqgZBLU1viuhKLJ3KKyISqN/s1600/aa-horz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEaKY7gTI1jpXfVZYZrpQf2_jYupYljqCsqxnuQ9htpArqZBBU0sP-zb5AkPQUgdvJI8PL6kNSjNx-mjD8qcls9td8zAiQ0kcos69eJcp4GeOUNhLAwueKEiqgZBLU1viuhKLJ3KKyISqN/s400/aa-horz.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-7281411420837948262015-10-18T22:12:00.002+02:002016-11-01T16:27:20.881+01:00149 Placki ze świeżego kokosa oraz wybuchowe drugie śniadanie na poniedziałek<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLBgOaOD1l5r_72Icll8Tq8IKStv7YdGmaIkLgmY1WL07Oz26nKSys4lI9-RuUC017GYqy7TkpPflyvDGvlLwplt5nCLJXVOP8aSMSombO5wib_2DgXFtZ2qaWjCjeY3irg3sOsaS_dj9d/s1600/IMG_0243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLBgOaOD1l5r_72Icll8Tq8IKStv7YdGmaIkLgmY1WL07Oz26nKSys4lI9-RuUC017GYqy7TkpPflyvDGvlLwplt5nCLJXVOP8aSMSombO5wib_2DgXFtZ2qaWjCjeY3irg3sOsaS_dj9d/s640/IMG_0243.JPG" width="492" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: justify;">Ugotowana kasza pęczak, kalafior, granat, płatki migdałowe (delikatnie podprażone na patelni)</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="text-align: justify;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;">W trakcie robienia dzisiejszej kolacji, czyli placków (które są poniżej) - przygotowywałam sobie jedzenie na jutro. Oprócz tradycyjnych kanapek, przygotowałam to pudełko i uznałam, że dodam go na bloga jako kolejny pomysł na lunchboxa. Zainspirowałam się <a href="http://www.bistromama.pl/2015/01/pieczony-kalafior-z-granatem-i-migdaami.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FnaLSb+%28bistro+mama%29">tym wpisem</a>. Teraz przejdę do głównego tematu tego posta, czyli:</span></div>
<span style="text-align: justify;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<span style="text-align: justify;">
</span>
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><i><span style="font-size: x-large;">KOKOSOWYCH </span></i><i><span style="font-size: x-large;">PLACUSZKÓW</span></i></span></h3>
<span style="text-align: justify;">
</span>
<div>
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<span style="text-align: justify;">
</span><br />
<div>
<span style="text-align: justify;">Jest to mój pomysł na <b>wykorzystanie świeżego kokosa</b>. Do zrobienia tych placków potrzebujesz jedynie <b>kokosa, wodę i jajko</b>. Woda z wnętrza kokosa jest bardzo słodka, dlatego dodałam zwykłą wodę. Jeżeli lubicie kokosowy smak i nie wiecie jak wykorzystać świeżego kokosa - polecam! :)</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdlUnK3SlFhCfFIPsNxad46scHZgiC1ZFujNLeVcFGs9GPaz_yN0SkBTZaxzDekuON3A43rEQQPvWOxGcYfwaQa_8MoGLez-x6XiZzjRFnm3MDhNIlZ5K0J9bMwG_ndGSRvyT7XVk1O6VC/s1600/IMG_0254.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdlUnK3SlFhCfFIPsNxad46scHZgiC1ZFujNLeVcFGs9GPaz_yN0SkBTZaxzDekuON3A43rEQQPvWOxGcYfwaQa_8MoGLez-x6XiZzjRFnm3MDhNIlZ5K0J9bMwG_ndGSRvyT7XVk1O6VC/s400/IMG_0254.JPG" width="365" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-large;">SKŁADNIKI</span><span style="font-size: large;">:</span> </i></div>
<div style="text-align: center;">
<b>bielmo kokosa </b>(starte na małych oczkach), 2 łyżki <b>wody z wnętrza kokosa</b>, <b>jajko </b>oraz około 2 łyżki zwykłej <b>wody</b> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Smażyłam je na rozgrzanej, przetartej olejem rzepakowym patelni do naleśników. Zjadłam je z <span style="text-align: justify;">jogurtem greckim naturalnym.</span><span style="text-align: justify;"> </span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Sl6jQ6e3J4DhBZ0WrVhGVnGhrAMWVe-YAFCHhUfac9uF7mdHXhJa8vTbtdabJlxfqasXSRWMAeErAoHbsOfKEmahESCS8f_EsC5c_sqSgc18Ta8I2YFbpcJdHXPrttwPhQV0LMXEYyzO/s1600/IMG_0250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Sl6jQ6e3J4DhBZ0WrVhGVnGhrAMWVe-YAFCHhUfac9uF7mdHXhJa8vTbtdabJlxfqasXSRWMAeErAoHbsOfKEmahESCS8f_EsC5c_sqSgc18Ta8I2YFbpcJdHXPrttwPhQV0LMXEYyzO/s400/IMG_0250.JPG" width="315" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small; text-align: start;">Starty kokos przed połączeniem z pozostałymi składnikami.</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-87575113412914741622015-10-10T21:20:00.000+02:002016-11-01T16:41:22.006+01:00148 Idealne jaglano-orzechowe placuszki<h3 style="text-align: center;">
z jogurtem greckim i orzechami włoskimi.</h3>
<h3 style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGboC0XoIFdKxJNWeoCZRiv7DeN5tuThXNyjqDF3rxsluFVqeElQFzvrFt3maP17KbVJD1SSjdzrfprUq2b3AbPb5VVOL43Xp5tfstdT2dno2lVTSS1ZU2_LQ2unf-j4Sh9nLavNtzyblN/s1600/IMG_0069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGboC0XoIFdKxJNWeoCZRiv7DeN5tuThXNyjqDF3rxsluFVqeElQFzvrFt3maP17KbVJD1SSjdzrfprUq2b3AbPb5VVOL43Xp5tfstdT2dno2lVTSS1ZU2_LQ2unf-j4Sh9nLavNtzyblN/s640/IMG_0069.JPG" width="498" /></a></h3>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWdFBswMJuk5jreymy1K11qY7Yo-R1mAzbGqKijw05EBLrO7bX006B5SFBr22nUR6rg6TJfaKAF4hTQj5wtwREB0CSw3e-Aqs-LO8Jvde8gkwAcOXdKU-qUqy2yiWBxlktUH0xX5URcp2d/s1600/sa.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWdFBswMJuk5jreymy1K11qY7Yo-R1mAzbGqKijw05EBLrO7bX006B5SFBr22nUR6rg6TJfaKAF4hTQj5wtwREB0CSw3e-Aqs-LO8Jvde8gkwAcOXdKU-qUqy2yiWBxlktUH0xX5URcp2d/s320/sa.JPG" width="320" /></a><br />
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span><br />
<br />
<ul>
<li>4 łyżki <b>kaszy jaglanej</b></li>
<li>łyżka <b>mąki pełnoziarnistej</b></li>
<li><b>orzechy włoskie</b></li>
<li><b>jajko</b></li>
<li>łyżeczka <b>mielonego siemienia lnianego</b></li>
<li>1/2 łyżeczki <b>proszku do pieczenia</b></li>
<li>1/2 łyżeczki <b>cynamonu</b></li>
<li>chlust <b>mleka</b></li>
</ul>
<div>
Kaszę zmieliłam w młynku do kawy. Wymieszałam ze sobą wszystkie składniki i smażyłam na patelni do naleśników (przetartej olejem rzepakowym).</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirrsHspRZoBxaDyO3PiYjiuw5xDZdb34zCoebrL9fjvoYMU6M6ykx7_ljDEE4mkWWUYisjSzxPC93Mop-ea4qzfvltaCrM4u6Jn942KqmTpNrig0uQyegl1D0iDKm-aAcH8Ty-gXUzLBRn/s1600/IMG_0067.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirrsHspRZoBxaDyO3PiYjiuw5xDZdb34zCoebrL9fjvoYMU6M6ykx7_ljDEE4mkWWUYisjSzxPC93Mop-ea4qzfvltaCrM4u6Jn942KqmTpNrig0uQyegl1D0iDKm-aAcH8Ty-gXUzLBRn/s400/IMG_0067.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<i>Jeżeli lubicie placki z kaszą/mąką jaglaną albo jeszcze takich nie jedliście - polecam spróbować! :)</i></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-48951258892801741582015-10-07T21:35:00.000+02:002016-11-01T16:54:49.397+01:00147 Dwa inspirowane śniadania z lodówki (z kaszą jaglaną)<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; line-height: 22px;">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Jednoporcjowe </span>ciasto marchewkowe - z lodówki (bez pieczenia) oraz pyszny krem</h2>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; line-height: 22px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<a href="http://foodmania-przepisy.blogspot.com/2015/10/kokosowy-marchewkowiec-bez-pieczenia.html">Przepis</a> na <b>marchewkowe ciasto </b>pojawił się w niedzielę na jednym z moich ulubionych blogów. Postanowiłam zjeść podobne ciasto w poniedziałek na śniadanie. Wieczorem zebrałam się i zrobiłam ciasto według przepisu, ale z mniejszej ilości składników. Muszę przyznać, że rano byłam zachwycona i uznałam, że koniecznie muszę je pokazać na blogu, aby 1. osoby, które jeszcze przepisu nie widziały - zobaczyły i wypróbowały, 2. podziękować <a href="http://foodmania-przepisy.blogspot.com/">Magdzie</a> za świetny wpis :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGEuyZ4mTnIVAsV4milZ0PSmHTfOAD0yE9FOA1XF6eYbkE5SPgh3afRLbHEPE-IGPU7kBYwIqmaIbu-ha4T3-h5QlV_Gb9_pGhabtzd6Yi1XV5labIEP7vo4TGk9UV13yAhqFvcnzFQrPv/s1600/IMG_9929.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGEuyZ4mTnIVAsV4milZ0PSmHTfOAD0yE9FOA1XF6eYbkE5SPgh3afRLbHEPE-IGPU7kBYwIqmaIbu-ha4T3-h5QlV_Gb9_pGhabtzd6Yi1XV5labIEP7vo4TGk9UV13yAhqFvcnzFQrPv/s640/IMG_9929.JPG" width="441" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Składniki: </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-spód</b>: marchewka, banan. suszone daktyle, zmiksowane wiórki kokosowe</div>
<div style="text-align: center;">
<b>-masa</b>: kasza jaglana, mleko sojowe, zmiksowane wiórki kokosowe, orzechy włoskie</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><a href="http://foodmania-przepisy.blogspot.com/2015/10/kokosowy-marchewkowiec-bez-pieczenia.html">Przygotowanie</a> </b></span>- wszystko zrobione tak jak u Magdy :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5vLDGMwAw5nhe2bhl7pkmOXegreX71w65tGDBGVKyjua2rxJSfiMfupUCuan84QSMjXWECWqu2LDWpAtm0eTfPGanPZ-w0an4miubwanLx8L2BAumXABsJNND3ulXxQNCfANGHOnc20pp/s1600/IMG_9930aa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5vLDGMwAw5nhe2bhl7pkmOXegreX71w65tGDBGVKyjua2rxJSfiMfupUCuan84QSMjXWECWqu2LDWpAtm0eTfPGanPZ-w0an4miubwanLx8L2BAumXABsJNND3ulXxQNCfANGHOnc20pp/s400/IMG_9930aa.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Idealny krem jaglany z lodówki (<a href="http://niebonatalerzu.blogspot.com/2015/02/deser-dla-dzieci-z-kaszy-jaglanej.html">inspiracja</a>)</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO1kzVivUKf8NxhOFcXNp44s0FSnvL8aav3Cnh1PkxR2DR1iZZ3QWvkMXTpkpQ79ixonM4DQ_RR1lJo7ibpnh4QsOw1t_qokMDTCU8m5czBY8QTj86Z3BYGfIAS3VObRHmcee8AhL7kaHl/s1600/IMG_9814.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO1kzVivUKf8NxhOFcXNp44s0FSnvL8aav3Cnh1PkxR2DR1iZZ3QWvkMXTpkpQ79ixonM4DQ_RR1lJo7ibpnh4QsOw1t_qokMDTCU8m5czBY8QTj86Z3BYGfIAS3VObRHmcee8AhL7kaHl/s640/IMG_9814.JPG" width="420" /></a></div>
Drugi <a href="http://niebonatalerzu.blogspot.com/2015/02/deser-dla-dzieci-z-kaszy-jaglanej.html">przepisem</a>, który uznałam, że muszę tu pokazać - jest rewelacyjny <b>krem z kaszy jaglanej, banana i twarogu</b>. Wyszedł pyszny. Przełożyłam go <b>greckim </b><b>jogurtem</b><b> jagodowym, świeżymi orzechami włoskimi i żurawiną</b>. Polecam!<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Składniki:</span></b><br />
kasza jaglana, twaróg półtłusty, sok z cytryny, banan, miód, orzechy włoskie, suszona żurawina, jogurt grecki jagodowy<br />
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie:</span></b><br />
Kaszę podprażyłam, następnie opłukałam i ugotowałam.<br />
Po ostudzeniu kaszy dodałam twaróg, banana, sok z cytryny i zmiksowałam.<br />
W szklance układałam warstwami wraz z jogurtem, orzechami i żurawiną.<br />
Na noc schowałam do lodówki, a rano miałam gotowe śniadanie.</div>
</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-37475621260694640752015-10-01T16:13:00.001+02:002016-11-01T17:00:17.218+01:00146 Na pierwsze urodziny, pierwsze takie<h2 style="text-align: center;">
Placuszki* manno-pełnoziarniste z nektarynką, daktylami, nasionami chia, mlekiem sojowym i cynamonem (*bez jajek)</h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhShWanjA9qALBl4s6tbae6jBa1bMciHH4XdvvfrH_sB0MHWl_4TpXFsQgq48HvPShgvUV1wJIXIL1mj5Dtyt2bHokbVZ51Bv1vY7SRwLInWI8VQfc3M65nMi6Uqns5oNb2E7FBgVNnvaAb/s1600/IMG_9882.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhShWanjA9qALBl4s6tbae6jBa1bMciHH4XdvvfrH_sB0MHWl_4TpXFsQgq48HvPShgvUV1wJIXIL1mj5Dtyt2bHokbVZ51Bv1vY7SRwLInWI8VQfc3M65nMi6Uqns5oNb2E7FBgVNnvaAb/s640/IMG_9882.PNG" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Placuszki w morzu nektarynek, przełożone jogurtem greckim wiśniowym, posypane płatkami migdałowymi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Dokładnie rok temu wszystko się zaczęło. Po długim czasie, dałam się przekonać do założenia swojego bloga i 1 października pojawił się tu pierwszy post (była to <a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2014/10/1.html">owsianka z jabłkiem, orzechami włoskimi i mlekiem sojowym</a>). Zadziwiające jak czas szybko leci. Jestem w szoku, ze już 12 miesięcy minęło od momentu, gdy czynnie zaczęłam uczestniczyć w "życiu" blogosfery. Prawdę mówiąc na początku nie byłam przekonana do prowadzenia bloga, bałam się i trochę wstydziłam. Jednak, myśląc o tym teraz, dochodzę do wniosku, że to była dobra decyzja. Dużo mi to dało i na pewno nie żałuję. Chciałam też przy okazji podziękować wszystkim za odwiedzanie bloga oraz komentowanie postów. Już samo to, że ktoś czyta te wpisy sprawia mi ogromną przyjemność; a myśl, że któraś z tych osób wykonała przepis według mojego pomysłu lub się nim zainspirowała, wprawia mnie w stan ogromnego szczęścia :)<br />
<br />
Dzisiaj "dałam się ponieść wyobraźni" :D Placuszki na które przepis znajdziecie poniżej - zrobiłam "na czuja". Cały czas towarzyszyła mi myśl, że coś ekstra, coś wyjątkowego musi pojawić się dzisiaj na blogu. W sumie po raz pierwszy zrobiłam placki, w których te wszystkie składniki znalazły się razem. Jak się okazało - połączenie jest obłędne :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgozEnYQOdETLYExTCp6oSsZpQSAHFP2wQPE0JD2zS3Rwt1zVq_JPXM4V_eTZ_OiRebB_0wFLHvYz-7UlKUtMH3iUEK_qeeLa_6u8DfaT9aGk8RMwu9_uNEORse3FrDhfOZjyEauHFP6PF_/s1600/IMG_9886.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgozEnYQOdETLYExTCp6oSsZpQSAHFP2wQPE0JD2zS3Rwt1zVq_JPXM4V_eTZ_OiRebB_0wFLHvYz-7UlKUtMH3iUEK_qeeLa_6u8DfaT9aGk8RMwu9_uNEORse3FrDhfOZjyEauHFP6PF_/s400/IMG_9886.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki</span> (na 5 placuszków)<span style="font-size: x-large;">:</span></div>
<span style="text-align: left;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><b>kasza manna</b>: 3 łyżki</span></div>
<span style="text-align: left;">
</span><span style="text-align: left;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;">dowolna <b>mąka pełnoziarnista</b>: 2 łyżki</span></div>
<span style="text-align: left;">
</span><span style="text-align: left;"><div style="text-align: center;">
3 <b>suszone daktyle</b></div>
</span><span style="text-align: left;"><div style="text-align: center;">
łyżeczka <b>nasion chia</b></div>
</span><span style="text-align: left;"><div style="text-align: center;">
chlust <b>mleka sojowego</b> (można dać inne roślinne lub krowie)</div>
<div style="text-align: center;">
duża <b>nektarynka</b></div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>cynamonu</b></div>
<div style="text-align: center;">
szczypta <b>soli</b></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">Przygotowanie:</span></div>
</span><br />
<br />
<br />
<li>Nasiona chia zalać wodą (około 2 łyżki) i odstawić na około 5 minut;</li>
<li>Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut. Następnie wylać wodę i pokroić daktyle.</li>
<li>W misce wymieszać kaszę, mąkę ze szczyptą soli i cynamonu. Następnie dodać chia (z wodą, którą były zalane) oraz pokrojone daktyle, wymieszać i dodać mleko (tyle, aby miało odpowiedniej konsystencję; dałam około 100 ml);</li>
<li>Pokroić nektarynkę na małe kawałki. Połowę wmieszać do ciasta, a resztę zostawić do podania.</li>
<li>Ciasto wykładać na rozgrzaną i przetartą olejem patelnie do naleśników. </li>
Po zdjęciu z patelni wyglądają tak jak na zdjęciach poniżej. Tak więc nie pozostaje nic innego jak przyozdobić je pozostałą nektarynką i dodać ulubione dodatki. Ja później dodałam jogurt grecki wiśniowy i płatki migdałowe. Pyszności! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMx6tJsxBWirS6EAhcgtyJfZMDEf85RBUpSNRC8-9aBnB32ctfS-qUPm7m8LwP33ql19pSKBhnIvLEv_XXy_umRiT5q2A33ZWF6Kz_i7xs_yDCPlmTaIA5TpoDLuV0-UqS-XlgNYI1T0sf/s1600/swed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMx6tJsxBWirS6EAhcgtyJfZMDEf85RBUpSNRC8-9aBnB32ctfS-qUPm7m8LwP33ql19pSKBhnIvLEv_XXy_umRiT5q2A33ZWF6Kz_i7xs_yDCPlmTaIA5TpoDLuV0-UqS-XlgNYI1T0sf/s640/swed.jpg" width="640" /></a></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-64695201408567722562015-09-27T19:56:00.000+02:002016-11-01T17:04:25.751+01:00145 Łatwy przepis na... smaczny lunch z kaszą<h2 style="text-align: center;">
Sałatka z kaszą gryczaną, sałatą, chili, pieczarkami i pomidorem</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZMGY1dEF9cz1z0LvzeRlvgKvuNDhu7tW1jiClmxjHn7-NZ4dKCnHOm8e5YI_ib0lAPCBDNq0Z0yMMN4SC0VWF_JRNY1gOOMEtrzzRwNcg5swEYCwtRe8P4-UaKXvkZXhng7ooX-Yc-nSq/s1600/aa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZMGY1dEF9cz1z0LvzeRlvgKvuNDhu7tW1jiClmxjHn7-NZ4dKCnHOm8e5YI_ib0lAPCBDNq0Z0yMMN4SC0VWF_JRNY1gOOMEtrzzRwNcg5swEYCwtRe8P4-UaKXvkZXhng7ooX-Yc-nSq/s400/aa.JPG" width="331" /></a></div>
Dzisiaj prezentuję kolejny pomysł na lunchboxa. Tym razem z kaszą gryczaną. Na moim blogu były już <a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/09/142-cukinia-w-dwoch-saatkowych-odsonach.html">lunchboxy z cukinią</a>, była również <a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/01/101-kolorowa-saatka-do-szkoy.html">wersja z owocami</a>. Sałatka z kaszą bardzo przypadła mi do gustu i już dwukrotnie zrobiłam ją sobie do szkoły. Tak więc jeżeli lubicie kaszę gryczaną - koniecznie musicie ją wypróbować! :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ugotowana <b>kasza gryczana</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>mix sałat</b> (można dać jakąkolwiek sałatę)</div>
<div style="text-align: center;">
<b>świeży pomidor</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>pieczarki</b><br />
<b>papryczka chili</b> (ja mam prosto z drzewka)<br />
<b style="font-style: italic;">ostra oliwa, zioła prowansalskie, sól morska, pieprz mielony</b><br />
<b style="font-style: italic;"><br /></b>
<br />
<ul>
<li>Pieczarki (obrane) pokroić w plasterki. Chili pokroić na drobniutkie kawałki. Na patelni skroplonej oliwą podsmażyć pieczarki z chili. Odstawić do przestygnięcia;</li>
<li>Na spód pudełka wyłożyć kaszę gryczaną. Następnie ułożyć sałatę, skroplić ostrą oliwą (może być zwykła) i doprawić ziołami prowansalskimi, solą morską oraz pieprzem. Dołożyć ostudzone pieczarki. Na wierzch ułożyć pokrojonego pomidora. Lunchbox gotowy! :) (Zrobiłam go wieczorem i na noc schowałam do lodówki)</li>
</ul>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIQS8BchfbEALoYI8gvPxVPWYFj8fZmH7KqF0MUBxvMJS6hhhPmVuzEa39h3WpeR6ueJFrGoCgeJEz1YuO1bqZzcX6J6iS3QUXuRM8HSkKZnIHV0uhMR84yaPUV9UWijBNVxl8U4A3r9E/s1600/11-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIQS8BchfbEALoYI8gvPxVPWYFj8fZmH7KqF0MUBxvMJS6hhhPmVuzEa39h3WpeR6ueJFrGoCgeJEz1YuO1bqZzcX6J6iS3QUXuRM8HSkKZnIHV0uhMR84yaPUV9UWijBNVxl8U4A3r9E/s640/11-tile.jpg" width="556" /></a></div>
</div>
</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-59437508177749824222015-09-25T20:05:00.001+02:002015-09-25T20:05:44.841+02:00144 Świetny pomysł mamy - na sałatkę z cukinii<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;">
z awokado, suszonymi pomidorami, fetą oraz świeżą miętą</span></h2>
<div>
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW1JWHPRrLtKEOWnpes8ymfOAmosC5PcK0Hff9zETdD1af6_MGsxHX86AKghgqHLUOvWpppbW56DyNW1eYHcgGjk4DbDe6WOHirIHCfMKmJp1F9PFqraRIqWkEN0AeiChSxfwytapl8o3R/s1600/IMG_9571.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="580" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW1JWHPRrLtKEOWnpes8ymfOAmosC5PcK0Hff9zETdD1af6_MGsxHX86AKghgqHLUOvWpppbW56DyNW1eYHcgGjk4DbDe6WOHirIHCfMKmJp1F9PFqraRIqWkEN0AeiChSxfwytapl8o3R/s640/IMG_9571.JPG" style="cursor: move;" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ostatnio pojawił się na moim blogu wpis o <a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/09/142-cukinia-w-dwoch-saatkowych-odsonach.html">sałatkach do szkoły/pracy - zrobionych z cukinii</a>. Dzisiaj ponownie prezentuję sałatkę z tym warzywem, ale wymyśloną i zrobioną przez moją mamę. Wyszła jej wyśmienita i uważam, że miała świetny pomysł. Dlatego też uznałyśmy, że koniecznie musi się tu pojawić. Zachęcam do wypróbowania! :)</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><i>Składniki:</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b>cukinia</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>suszone pomidory</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>awokado</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>ser feta</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>ostra oliwa, sok z cytryny, sól morska</b></div>
<div style="text-align: center;">
kilka listków <b>świeżej mięty</b></div>
<span style="font-size: x-large;"><i>Przygotowanie:</i></span><br />
<br />
<ul>
<li>Wzdłuż cukinii pokroić cienkie plastry. Skropić je oliwą oraz sokiem z cytryny. Posolić solą morską i obsmażyć z dwóch stron na patelni grillowej. Następnie ułożyć na talerzu w zawijaski;</li>
<li>Awokado, pomidory suszone i fetę pokroić na małe kawałki. Posypać cukinię;</li>
<li>Całość skropić ostrą oliwą. Przyozdobić listkami świeżej mięty (można pominąć).</li>
</ul>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-1431296897858955602015-09-24T16:36:00.000+02:002016-11-01T17:08:32.540+01:00143 Pełnoziarniste bananowo-sezamowe gofry z nasionami chia<h2 style="text-align: center;">
</h2>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhTkociyKsB66jQglxDk4fs150Ipox_jshTdgvskuWFu2QVwIeEJovMRw0p2gH3eXkgE_2vIfZTxRXJuTPLiOJTB-Ntle4_Hp8fyCvIZWPjMmebl_BnwR1pAcLbV0mXVqSqH32NWXNPtd4/s1600/IMG_9749a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhTkociyKsB66jQglxDk4fs150Ipox_jshTdgvskuWFu2QVwIeEJovMRw0p2gH3eXkgE_2vIfZTxRXJuTPLiOJTB-Ntle4_Hp8fyCvIZWPjMmebl_BnwR1pAcLbV0mXVqSqH32NWXNPtd4/s640/IMG_9749a.JPG" width="580" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">
Smakowity gofr oraz *kawa z mlekiem sojowym</span></b><br />
<span style="font-size: x-small; font-weight: normal;">*(zrobiona według <a href="https://przepisynakawe.pl/lekko-latte-380/">tego</a> przepisu)</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Co tu dużo pisać, zjadłam tego gofra dzisiaj na II śniadanie i bardzo mi smakował. Sądzę, że jest idealny do zjedzenia<i> jako zdrowa przekąska albo drugie śniadanie</i>. Nie będę się rozpisywać, bo już dosyć dużo napisałam w poprzednim wpisie (<a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/09/142-cukinia-w-dwoch-saatkowych-odsonach.html">tutaj</a>). Dla miłośników gofrów i bananowych wypieków przepis jest (chyba) odpowiedni :D Pozostałych również zachęcam do spróbowania!</div>
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYEYNjvlM5iYvEg4CBATBitnIDBhRLykxagFuhE9KL8QTqb9gmQzpr4eNXmEf4ugw1w0L-_gIqe0DcZNqGO6Zgf_2lVF8V31swnih2o6wNRp0mQodHqnFemogIJ9uvSSOapBQnFCCtcJp7/s1600/IMG_9750.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYEYNjvlM5iYvEg4CBATBitnIDBhRLykxagFuhE9KL8QTqb9gmQzpr4eNXmEf4ugw1w0L-_gIqe0DcZNqGO6Zgf_2lVF8V31swnih2o6wNRp0mQodHqnFemogIJ9uvSSOapBQnFCCtcJp7/s400/IMG_9750.JPG" width="400" /></a><span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span>
<span style="font-size: x-large;">Składniki</span> (jedna mała porcja)*:</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 dużego dojrzałego <b>banana</b></div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki <b>mąki pełnoziarnistej</b></div>
<div style="text-align: center;">
małe <b>jajko</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka białego <b>sezamu</b></div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka <b>nasion chia</b> i łyżeczka <b>mielonego siemienia lnianego</b></div>
<div style="text-align: center;">
przyprawić <b>cynamonem </b>(jeżeli lubimy)</div>
<div style="text-align: center;">
<b></b></div>
<br />
Banana rozgniotłam widelcem, dodałam mąkę, sezam, chia, siemię, cynamon i wymieszałam dodając jajko. Piekłam w rozgrzanej patelni, natłuszczonej masłem. Upieczonego gofra ozdobiłam jogurtem naturalnym i sezamem.<br />
<br />
*gofry robiłam na szybko i dodawałam składniki "na czuja", więc - jak się okazało - wyszła mi niewielka porcja. Dlatego radzę zwiększyć ilość składników :)Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-21443712668444192692015-09-24T14:14:00.000+02:002015-09-27T18:25:16.419+02:00142 Cukinia w dwóch sałatkowych odsłonach, czyli jedzenie na wynos<h2 style="text-align: center;">
Lunch boxy, a w nich sałatki pełne rozmaitości</h2>
<div>
<br /></div>
Już prawie miesiąc minął od rozpoczęcia nowego roku szkolnego. Lada moment rozpoczyna się rok akademicki, a pracujący - pracują. Nie jestem w stanie wyobrazić sobie wydajnej pracy bez jedzenia. Dlatego też myślę, że warto dzielić się pomysłami na posiłki zabierane do szkoły lub pracy. Na tym blogu dotychczas tylko raz pojawił się taki wpis (<a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/01/101-kolorowa-saatka-do-szkoy.html">kolorowa sałatka</a>), ale teraz postaram się wstawiać je częściej. Dzisiejszy post jest o tak zwanych "lunch boxach", które ostatnio zaczęłam częściej zabierać do szkoły (zamiast kanapek). Nie wiem jak Wy, ale ja lubię znajdować takie lunch'owe inspiracje, więc mam nadzieje, że komuś spodobają i przydadzą się moje pomysły.<br />
<br />
W przyszłym roku kończę liceum i zdaję maturę, dlatego też nie mam czasu na częste pisanie postów. Mimo to mam nadzieję, że uda mi się znaleźć chwile, aby to robić. Pamiętam o blogu i staram się zapisywać przepisy oraz robić zdjęcia tym ciekawszym posiłkom, więc jak sytuacja będzie dogodna, będę je publikowała. Dzisiaj musiałam zostać w domu, gdyż się rozchorowałam. Nie wiem czy mogę powiedzieć, że sytuacja jest dogodna, ale jak to się mawia - "nie ma tego złego, (...)", tak więc postanowiłam w tym czasie coś napisać.<br />
<br />
Dzisiaj postanowiłam pokazać cukinię "w dwóch odsłonach", ale mimo to skład sałatek jest do siebie zbliżony. Sałatkę, której zdjęcie jest jako drugie, zrobiłam jakoś dwa tygodnie temu. Prawdę mówiąc robiłam ją na czuja. Ku mojemu zdziwieniu wyszła wyśmienita. Dlatego też zdjęcie zrobiłam dopiero w szkole i nie oddaje ono jej pyszności. Natomiast tę sałatkę wstawioną jako pierwszą, chciałam zrobić na wzór tamtej. Nie miałam już kiełków brokuła i sałaty masłowej, więc zamieniłam to na fioletową cebulę i mix sałat. Prawdę powiedziawszy, ta z kiełkami bardziej mi smakowała, ale wszystko kwestią gustu. Tak więc polecam spróbować i jedną i drugą, ale przede wszystkim zachęcam korzystać ze składników, które mamy w lodówce i tworzyć, kombinować! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4IA1doXe4lQQwsLi4_rmDyGaTKm2GZZARXLGvKsy3P68asFT66ECszDtesymQyRiGd0ISOUiXXAwuCkkl4xxiiyIQusIFejRtItim2aiaanCBem6hAkkvOkxUIUq0NwZh25ty3C-PnLuA/s1600/IMG_9667.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4IA1doXe4lQQwsLi4_rmDyGaTKm2GZZARXLGvKsy3P68asFT66ECszDtesymQyRiGd0ISOUiXXAwuCkkl4xxiiyIQusIFejRtItim2aiaanCBem6hAkkvOkxUIUq0NwZh25ty3C-PnLuA/s640/IMG_9667.JPG" width="542" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span></div>
<div style="text-align: center;">
cukinia</div>
<div style="text-align: center;">
mix sałat</div>
<div style="text-align: center;">
suszone pomidory</div>
<div style="text-align: center;">
ziarna słonecznika</div>
<div style="text-align: center;">
awokado</div>
<div style="text-align: center;">
fioletowa cebula </div>
<div style="text-align: center;">
nasiona konopi</div>
<div style="text-align: center;">
sok z cytryny, ostra oliwa, sól morska, świeżo mielony pieprz, suszona bazylia</div>
<br />
<ul>
<li>Cukinie pokroiłam w plasterki (około 0,5 cm grubości) i pokroiłam na połówki. Skropliłam sokiem z cytryny, ostrą oliwą i posypałam solą morską. Smażyłam na patelni grillowej i odstawiłam do przestygnięcia.</li>
</ul>
<ul>
<li>Cebule pokroiłam w piórka i zeszkliłam na odrobinie oliwy. Pod koniec dodałam ziarna słonecznika i jeszcze chwile trzymałam na patelni.</li>
</ul>
<ul>
<li>Na spód pudełka włożyłam sałatę, polałam ją ostrą oliwą, posypałam suszoną bazylią, świeżo mielonym pieprzem i solą morską. Następnie ułożyłam (wcześniej przygotowaną i ostygniętą) cukinie, pokrojone suszone pomidory (można dodać olej z nich) i awokado (skroplone sokiem z cytryny) oraz cebule ze słonecznikiem i konopie.</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Oraz - wcześniej wspominana - pyszna sałatka numer 1: </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUmTzOSW0ExZUaLV9iKx4KqB-QGUrqLmTU8KC2JMnL2nlb6gUhyphenhyphen1jBPcPhdIuHL2Y26I-x-2A3qK89ZL88TZ4PDxgFznDWKXP8_2C0-ij67f4f-fQjn_98V2ORA4-cN9aSzGv4bMz1XCsX/s1600/assa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUmTzOSW0ExZUaLV9iKx4KqB-QGUrqLmTU8KC2JMnL2nlb6gUhyphenhyphen1jBPcPhdIuHL2Y26I-x-2A3qK89ZL88TZ4PDxgFznDWKXP8_2C0-ij67f4f-fQjn_98V2ORA4-cN9aSzGv4bMz1XCsX/s400/assa.JPG" width="387" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small; text-align: start;">Cukinia*, sałata masłowa, awokado, suszone pomidory, kiełki brokuła, nasiona słonecznika i nasiona konopi</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
*tym razem pocięłam ją obieraczką w cienkie paseczki i tak samo smażyłam na patelni grillowej</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>A Wy co zabieracie ze sobą do szkoły/pracy?</i></div>
<div>
<br /></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-29897189237044798932015-08-13T23:35:00.000+02:002015-09-24T15:49:06.817+02:00141 Kokosowo-jogurtowy omlet, bez jaj!<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Z nasionami chia i płatkami owsianymi; podany z serkiem homogenizowanym naturalnym, miodem i płatkami kokosowymi</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOb0XeO2M4WTe4ZkMpWCmkM_3BX8LzVbHDuIe00y212byZj8L-43PJ0g8OMfO5ILi7omA2qpBQJSWmVBWm8kTdrAkAaQeV6oeyYRwVcipfyQcjqiGNqL7-pKIh6Q9gCKGtrEOPJ2_Qo74t/s1600/IMG_9104c.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOb0XeO2M4WTe4ZkMpWCmkM_3BX8LzVbHDuIe00y212byZj8L-43PJ0g8OMfO5ILi7omA2qpBQJSWmVBWm8kTdrAkAaQeV6oeyYRwVcipfyQcjqiGNqL7-pKIh6Q9gCKGtrEOPJ2_Qo74t/s640/IMG_9104c.JPG" width="628" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFianCeh61K3q0XbVDHZA5t-SeMZ0H9w-KwdoN5l4RDHdUIJLw67SBXX_c80A__kaDOT7nbsF1Z7ZUJ4DD9Zgftz7nA5GoV380tY-Bm8UeEdxcstCm2p6DRYxIjErBY5pD4hwkRZnmG72d/s1600/IMG_9106.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="603" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFianCeh61K3q0XbVDHZA5t-SeMZ0H9w-KwdoN5l4RDHdUIJLw67SBXX_c80A__kaDOT7nbsF1Z7ZUJ4DD9Zgftz7nA5GoV380tY-Bm8UeEdxcstCm2p6DRYxIjErBY5pD4hwkRZnmG72d/s640/IMG_9106.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="font-size: x-large;">Przepis (1 porcja):</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki mąki razowej (lub inna pełnoziarnista)</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki płatków owsianych</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki jogurtu naturalnego</div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka nasion chia + łyżka wody</div>
<div style="text-align: center;">
łyżka wiórki kokosowe</div>
<div style="text-align: center;">
ewentualnie łyżka mleka (jeżeli ciasto jest zbyt gęste)</div>
<div style="text-align: center;">
olej rzepakowy</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<ul>
<li>Nasiona chia wsypać do jakiegoś małego naczynia, zalać wodą i odstawić na chwilę;</li>
<li>Mąkę, płatki i wiórki kokosowe wymieszać. Dodać jogurt, następnie nasiona chia, zamieszać. Ewentualnie dolać chlust mleka;</li>
<li>Rozgrzać patelnie (u mnie do naleśników) przetartą olejem, wyłożyć i ciasto rozsmarować (dobrze się to robi wilgotną łyżką);</li>
<li>Smażyć z obu stron na niewielkim ogniu.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: center;">
Otrzymujemy takiego oto omleta:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xxvl_C5N2p3oTS29DiQQ6WDqXQ7-WPXSrBJek3z-YHJ-XYFlZGYh1LWTlOx-DpqIOqUSGxVt1Qlbxgl4weKJQtME3291aCxHK3ycT7UvWS8PIV6y9Gvh-PMDX4DC725y7bgC-skmHMrq/s1600/IMG_9097.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xxvl_C5N2p3oTS29DiQQ6WDqXQ7-WPXSrBJek3z-YHJ-XYFlZGYh1LWTlOx-DpqIOqUSGxVt1Qlbxgl4weKJQtME3291aCxHK3ycT7UvWS8PIV6y9Gvh-PMDX4DC725y7bgC-skmHMrq/s400/IMG_9097.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
dorzucamy na niego dodatki według upodobania i gotowe. Smacznego! :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/coco-dreams" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Coco Dreams" src="http://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/12/22embed_brtcczB4x5flvdGj4lsRurXLJxkejAzz.png" height="200" width="125" /></a></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-57977233286240699732015-08-10T13:55:00.000+02:002018-04-03T12:11:44.208+02:00140 Pyszna sałatka - idealna na upał<h4 style="text-align: center;">
Sałatka z kurczakiem, pomidorem, ciecierzycą, pestkami słonecznika, bazylią i pikantnym sosem jogurtowym</h4>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMxjUsW1HgI1niOhniiMjqxamytDKJOAxXH3CvP3U64C5iPd4EUBHTCAM9OP_8fQIVIVlsfGbJQ6SG1rGYURCpmnjOqRmvmfdYvNMlDrbNLQH3-A-omPConZztiLcuh_eQ-onkwSJQiOik/s1600/as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMxjUsW1HgI1niOhniiMjqxamytDKJOAxXH3CvP3U64C5iPd4EUBHTCAM9OP_8fQIVIVlsfGbJQ6SG1rGYURCpmnjOqRmvmfdYvNMlDrbNLQH3-A-omPConZztiLcuh_eQ-onkwSJQiOik/s640/as.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mix sałat + pomidor + cieciorka z puszki ("gotowana na parze") + słonecznik + pierś kurczaka + przyprawy + sos jogurtowy z bazylią i ostrą papryką w płatkach<br />
<a href="http://www.eksperymentalnie.com/2013/03/saatka-z-ciecierzyca-i-kurczakiem.html">inspiracja</a></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br />
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
Upał upałem, ale poza nawadnianiem organizmu, nie można zapominać o jedzeniu. Sałatki zazwyczaj jem jako dodatek do posiłku, a nie jako danie główne. Jednak w ten skwar miałam ochotę na właśnie takie danie. Zaczęłam szukać przepisu w Internecie - według składników, które akurat miałam i - ku mojemu zdziwieniu, od razu znalazłam taką, jak chciałam :) Wszystko zrobiłam tak jak w <a href="http://www.eksperymentalnie.com/2013/03/saatka-z-ciecierzyca-i-kurczakiem.html">tym przepisie</a>. Przepis bierze udział w akcji "<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/warzywa-psiankowate-2015#fndtn-panel-aktualne">Warzywa psiankowate 2015</a>".</div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div>
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-13049726408270919072015-08-05T23:09:00.000+02:002015-08-05T23:32:31.015+02:00139 Owsiane gofry z łuskanymi nasionami konopi oraz pyszna pizza<div style="text-align: center;">
Jest to mój kolejny, mały eksperyment. Te nasiona dzisiaj jem po raz pierwszy. Od razu zaznaczę, że nie należy mylić ich z marihuaną, ponieważ jest to <u>inny rodzaj konopi</u>. "<span style="background-color: white; color: #72655d; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">Nasiona konopi przemysłowej są dopuszczonym do konsumpcji środkiem spożywczym i mogą być cennym w składniki odżywcze dodatkiem do naszej diety". </span>W smaku przypominają trochę nasiona świeżego słonecznika. <br />Z tego co wyczytałam <u>zawierają wysokiej jakości składniki</u>, są <b>"superskładnikiem diety"</b> i mają wiele właściwości (po więcej informacji odsyłam: <a href="http://gotujwstylueko.pl/aktualnosci/nowe-produkty/nasiona-konopi-luskane-odzywiaja-nie-odurzaja">link</a>, <a href="http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/nasiona-konopi-siemie-konopne-olej-konopny-wlasciwosci-i-zastosowanie_42705.html">2link</a>). Dostałam je w moim super pudełeczku, o którym pisałam wcześniej (<a href="http://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/2015/08/137-pierwszy-taki-wysmienity-omlet.html">link</a>). <br />Na opakowaniu jest napisane, że nadają się zarówno do sałatek, kasz, kanapek i musli, ale i wszelkich wypieków oraz wielu innych. Uważam, że są super dodatkiem i teraz na pewno będą się pojawiały - u mnie na blogu - w składnikach. <u>Oczywiście można je pominąć</u>, ale tym, którzy mają te nasiona w domu albo mają zamiar je kupić - polecam wypróbowanie tego przepisu.</div>
<div style="text-align: center;">
Dzisiaj zrobiłam sobie właśnie taką kolację. Malutka porcja, gdyż jestem jeszcze najedzona po obiedzie, a mimo to - kolacje należy zjeść. Jeżeli chodzi o ten obiad, to dzisiaj moja mama zrobiła pizze o której rozpisałam się pod przepisem na gofry, wstawiłam zdjęcia i podałam <a href="https://www.youtube.com/watch?v=67qhL4N3U8s">link</a> do przepisu, który jest rewelacyjny i polecam go wszystkim! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNAGz5jy4pTJWHuYeIvMECtbuZ6PEECvq3uMXRqkRoiFmnRaLOMEVcIWhi17tI9LD7ucjsI4emU8oCQpx60nMIRXStuYQFhK7LbpPlKi3Y5Om7C5WliMKw175sqWRzTdytw8NOBD2uQjx/s1600/aas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="598" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNAGz5jy4pTJWHuYeIvMECtbuZ6PEECvq3uMXRqkRoiFmnRaLOMEVcIWhi17tI9LD7ucjsI4emU8oCQpx60nMIRXStuYQFhK7LbpPlKi3Y5Om7C5WliMKw175sqWRzTdytw8NOBD2uQjx/s640/aas.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki</span> (na jednego gofra; ilość składników zwiększać proporcjonalnie do tego, ile chcemy ich otrzymać):</div>
<div style="text-align: center;">
<b>mąka pełnoziarnista</b>: 2 łyżki</div>
<div style="text-align: center;">
<b>płatki owsiane</b>: 2 łyżki</div>
<div style="text-align: center;">
małe<b> jajko</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>proszek do pieczenia</b>: 1/2 łyżeczki</div>
<div style="text-align: center;">
chlust <b>mleka</b> (do odpowiedniej konsystencji; dałam około 2 łyżki)</div>
<div style="text-align: center;">
łyżeczka <b><i>ekologicznych </i></b><i style="font-weight: bold;">nasion konopi łuskanej </i>(+do posypania po wierzchu)</div>
<div style="text-align: center;">
kapka <b>oleju rzepakowego</b></div>
<div style="text-align: center;">
do podania: <b>serek homogenizowany naturalny</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
Mąkę, płatki, proszek, nasiona i jajko wymieszać. Dodawać mleko do momentu, gdy będzie miało odpowiednią (niezbyt gęstą) konsystencję. Dodać odrobinę oleju. Piec w dobrze rozgrzanej gofrownicy (około 7 minut).</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Jeżeli chodzi o pizzę - jest to chyba najlepszą jaką jadłam i uwielbiam, gdy moja mama ją robi albo robimy ją wspólnie. Mama znalazła ten przepis dosyć dawno temu. Ostatnio robimy ją częściej, a mama doszła do absolutnej perfekcji w robieniu jej. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=67qhL4N3U8s">Świetny przepis (link)</a> - naprawdę polecam wypróbować :) Dzisiaj zrobiłyśmy z (doprawionym) sosem pomidorowym, mozzarellą + do tego: </div>
<div style="text-align: center;">
1. szynka, pomidory, rukola i bazylia, a drugą - tak jak popularną capriciosę - z szynką i pieczarkami.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WpMWBh5PKHpRBsMuZnNL5d4muaIPugN92SyT2_l8oHYpv5QVr7WRCDUg8RYhhRDa5Qllnt56S2tWOZvRBpelhOiRJOAR32pafYRt-X0i1MuxJ4P6qMFv9UlTotQnlBZQtu7CFRYhfTJp/s1600/IMG_8992.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WpMWBh5PKHpRBsMuZnNL5d4muaIPugN92SyT2_l8oHYpv5QVr7WRCDUg8RYhhRDa5Qllnt56S2tWOZvRBpelhOiRJOAR32pafYRt-X0i1MuxJ4P6qMFv9UlTotQnlBZQtu7CFRYhfTJp/s400/IMG_8992.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttI125L5tMKWIUp9dFhAyFQG8w2Ho90FCM6nYOzI7WWAU-LRga1DvdEMvgRKYt0Z9XtyceQewkhMEyCjNnfVzIUnRi6j3uBCUrSXfv_8pQB22pn8jukWCxxUoum0XKyuVzwrUU_32FDbk/s1600/IMG_8995.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttI125L5tMKWIUp9dFhAyFQG8w2Ho90FCM6nYOzI7WWAU-LRga1DvdEMvgRKYt0Z9XtyceQewkhMEyCjNnfVzIUnRi6j3uBCUrSXfv_8pQB22pn8jukWCxxUoum0XKyuVzwrUU_32FDbk/s400/IMG_8995.JPG" width="265" /></a></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-55090395493310292962015-08-05T12:39:00.000+02:002015-08-05T21:23:41.339+02:00138 Tofucznica z pomidorami suszonymi<div style="text-align: center;">
Wegańskie śniadanie, które przygotowałyśmy wczoraj razem z przyjaciółką. Rezultat pozytywnie nas zaskoczył i zachwyciłyśmy się jej smakiem. Polecam gorąco - nie tylko weganom. Jak dla mnie ciekawa odmiana, ponieważ zazwyczaj jem zwykłą jajecznicę z jajek. </div>
<div style="text-align: center;">
Tofucznica naprawdę pozytywnie mnie zaskoczyła i na pewno jeszcze nie raz do niej powrócę :)<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7BBMrx7fsLdKptTsCfno07CMFY9MdXf5HyDg72B7l8MDUZfTcRe7WhyphenhyphenQmqpgM_eOPRosE1aGZ9qPwu2AeHwcGKamoJVJt5zwBgxkpf5P3Cpp2M3WK6XvLAQupWr9woXloD-EK7qTZ_SW0/s1600/ss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7BBMrx7fsLdKptTsCfno07CMFY9MdXf5HyDg72B7l8MDUZfTcRe7WhyphenhyphenQmqpgM_eOPRosE1aGZ9qPwu2AeHwcGKamoJVJt5zwBgxkpf5P3Cpp2M3WK6XvLAQupWr9woXloD-EK7qTZ_SW0/s400/ss.jpg" width="352" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8000001907349px;">Tofucznica i zielona herbata</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Składniki*:</span></div>
<div style="text-align: center;">
kostka <b>tofu naturalnego</b></div>
<div style="text-align: center;">
chlust <b>mleka sojowego</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>suszone pomidory</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>olej/oliwa</b><br />
trochę <b>cebuli</b></div>
<div style="text-align: center;">
przyprawy: sól, pieprz, curry<br />
<br />
<b>*</b>Jeżeli chodzi o ilości podanych składników, to nie zwróciłam na nie dokładniej uwagi. Jednak wydaje mi się, że wszystko zależy od upodobań osób, które mają ją zjeść :)<br />
<br />
Tofu zgniotłyśmy widelcem. Pomidory suszone i cebulę pokroiłyśmy na mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzałyśmy trochę oleju i podsmażyłyśmy cebulkę. Następnie dodałyśmy tofu na patelnie i cały czas mieszałyśmy. Doprawiłyśmy tofucznicę, dodałyśmy przyprawy, ponownie wymieszałyśmy. Przełożyłyśmy do kokilek i gotowe!<br />
<br />
Kinga dodała do swojej tofucznicy dodatkowo czarne oliwki:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOKB6117szaXkOeBhakQLECbwIp9Oez9CN793b9d76m4MvZKSaeM2gIXMFddunGF9h_r218YV-BzOz9sR8fZn1nmrHhlSfbLaTyC3Hbspu4XD6xzuVT95OnBx9VpxBESlqAXhyphenhyphencFS4ZD-R/s1600/aaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOKB6117szaXkOeBhakQLECbwIp9Oez9CN793b9d76m4MvZKSaeM2gIXMFddunGF9h_r218YV-BzOz9sR8fZn1nmrHhlSfbLaTyC3Hbspu4XD6xzuVT95OnBx9VpxBESlqAXhyphenhyphencFS4ZD-R/s400/aaa.jpg" width="288" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>A Wy jaką tofucznicę preferujecie?</i></div>
<br /></div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3976643630529925001.post-28103450196894937552015-08-02T19:48:00.000+02:002017-04-13T23:18:02.562+02:00137 Wyjątkowy i wyśmienity omlet. Pourodzinowo wracam po krótkiej przerwie<h2 style="text-align: center;">
Pełnoziarnisty omlet bananowy z nasionami chia i siemieniem lnianym,</h2>
<h4 style="text-align: center;">
podany z serkiem homogenizowanym, bananem, chią oraz <i>*złotymi jagodami inków</i></h4>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jest to mój pierwszy post napisany po krótkiej przerwie i osiemnastych urodzinach. Prawdę mówiąc miałam problem żeby się do niego zabrać i zdecydować co w nim ma się pojawić. Ostatecznie postanowiłam <span style="text-align: center;">zamieścić przepis na mega pysznego omleta, a także zdjęcia kwiatuszków, tortów. W</span> tym roku urodzinowe świętowanie rozciągnęło się aż na 3 dni. Spędziłam ten czas wspaniałe i ciesze się, ze otaczają mnie tacy cudowni ludzie - przyjaciele oraz świetna rodzina. Jeżeli ktoś z Was to czyta, to pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_I5-DwyoxMUWdE0NboWJRH5gHkF5ExLesf10VMZDQkc4JAIu0fOyiO2h9IA9so6lF1rR3RE5KceeSvvsD51CgDvlsZrmz-gHKFmSEpJvEaAvgiJmpEIMqT-ZGXHVa2d1dWp7jRe-KtLO/s1600/IMG_8932.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_I5-DwyoxMUWdE0NboWJRH5gHkF5ExLesf10VMZDQkc4JAIu0fOyiO2h9IA9so6lF1rR3RE5KceeSvvsD51CgDvlsZrmz-gHKFmSEpJvEaAvgiJmpEIMqT-ZGXHVa2d1dWp7jRe-KtLO/s640/IMG_8932.JPG" width="592" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;">Składniki:</span><br />
<ul>
<li><b>banan</b> średniej wielkości</li>
<li><b>mąka pełnoziarnista </b>(dałam razową): 4 łyżki</li>
<li><b>mielone siemię lniane</b>: łyżeczka</li>
<li><b>nasiona chia</b>: łyżeczka</li>
<li><b>jajko</b></li>
<li><i>dodatkowo: *złote jagody inków, serek homogenizowany naturalny, banan, chia</i></li>
</ul>
<div>
Banana rozciapciałam widelcem, dodałam mąkę, siemię, nasiona chia i wymieszałam. Jajko wbiłam do oddzielnego kubka, rozmieszałam białko z żółtkiem i dodałam do ciasta tyle ile potrzebowałam <i>(dałam mniej więcej pól i resztę zostawiłam w lodówce na naleśniki :))</i></div>
<div>
Ciasto smażyłam na dobrze rozgrzanej patelni <i>(teflonowa do naleśników - zawsze na niej robię placki, naleśniki, omlety)</i>, którą przetarłam olejem rzepakowym. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Jeżeli chodzi o te kuleczki, które przypominają wyglądem rodzynki, są to <b>złote jagody inków</b>. Mój nowy hit. Wygrały z daktylami, które już mi się przejadły :D Dostałam je od przyjaciółki, w pudełeczku kulinarnych dobroci (zdjęcie niżej). Jadłam je dzisiaj po raz pierwszy i jak dla mnie są pyszne, <u>nie są za słodkie, a troszkę kwaskowate</u>. Jak poczytałam o ich właściwościach w internecie, to dowiedziałam się, że dodatkowo <u>są bardzo zdrowe</u>. Zainteresowanych większą ilością informacji odsyłam do źródła (<a href="http://gojishop.pl/24-zlote-jagody-inkow-100g.html">link</a>).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Skoro jest to urodzinowy post, postanowiłam wstawić zdjęcia moich urodzinowych tortów. Pierwszy kupiony w cukierni Blikle na babskie wyjście, którym rozpoczęłam urodziny. Drugi - przepyszny tort - zrobiony przez babcię.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbSpkCBwlauj7L8F2i80X620-ApPaTnjbxklXL9v0boYvTOvuGPyG8zv79U7dEFo_4a5BKBX7Ylj8O1Wr3lU_T_izqfohabXUY_bS4XyayKjZ1mdAsZx59TKmWrG17y0QQTye4akSSTrU/s1600/IMG_8703.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbSpkCBwlauj7L8F2i80X620-ApPaTnjbxklXL9v0boYvTOvuGPyG8zv79U7dEFo_4a5BKBX7Ylj8O1Wr3lU_T_izqfohabXUY_bS4XyayKjZ1mdAsZx59TKmWrG17y0QQTye4akSSTrU/s320/IMG_8703.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Pijana beza z bakaliami"</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjawyeNdecc33ERCbxvmhJ3WfTqKahCeYmKsOTe6_ueu0uUYxMTj-Hg2ADIGX0wrInuDzvZw6Ftp_IUyTI_tOMBmbjsaYW95KBuECiCQhqNv1tbmfR3-_UgAunj2cGW3YTIMq4DL6L0eeDT/s1600/IMG_8787.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjawyeNdecc33ERCbxvmhJ3WfTqKahCeYmKsOTe6_ueu0uUYxMTj-Hg2ADIGX0wrInuDzvZw6Ftp_IUyTI_tOMBmbjsaYW95KBuECiCQhqNv1tbmfR3-_UgAunj2cGW3YTIMq4DL6L0eeDT/s400/IMG_8787.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Wstawiam jeszcze zdjęcia dwóch prezentów - zgodnych z tematyką tego bloga.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS877xzS0ecscxI_ELwak5SMrVnbBB1zWLXTKhiut2tRPffrzP4nb4mnlLc4mFnE1gq8y9eeKATrI4iIuowmPUVojZ31kbo5_DAHPd6mtsp_23VtxTzbsAKkJWI3S0Z5Cmxe-dQgwuZhWo/s1600/IMG_8923.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS877xzS0ecscxI_ELwak5SMrVnbBB1zWLXTKhiut2tRPffrzP4nb4mnlLc4mFnE1gq8y9eeKATrI4iIuowmPUVojZ31kbo5_DAHPd6mtsp_23VtxTzbsAKkJWI3S0Z5Cmxe-dQgwuZhWo/s400/IMG_8923.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">genialny box z produktami, które zapewne wkrótce pojawią się w moich przepisach</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0Tv3JeU1NcSaOSRWfdLIXDyerHzP1oGTaoTgIDQI83KeXfwCxUc79a4r4Q2PY1dnlg7R5vVU8iKUvJxFHMyw9TswcS9Hceb3WwRhLRAUzbmScPN7MiryybPoJiMDwJKygJ0pPxcBF-5s/s1600/IMG_8943-horz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0Tv3JeU1NcSaOSRWfdLIXDyerHzP1oGTaoTgIDQI83KeXfwCxUc79a4r4Q2PY1dnlg7R5vVU8iKUvJxFHMyw9TswcS9Hceb3WwRhLRAUzbmScPN7MiryybPoJiMDwJKygJ0pPxcBF-5s/s400/IMG_8943-horz.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
I na zakończenie - jako że w nazwie bloga jest też "other things"</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitC5IrE9m0muLUlD4akLBq7ZFM5Z2u8MDOsvhAc9g4YD3Kw1zty8DJHsL7RAxsK4a2Z3oySQoaCqO8G_Sa2TcdE2aEB3uIszEGznyGBzDU7RSsFkAutYK_192hg73wRlV22mVoTsoXWSXO/s1600/IMG_8945.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitC5IrE9m0muLUlD4akLBq7ZFM5Z2u8MDOsvhAc9g4YD3Kw1zty8DJHsL7RAxsK4a2Z3oySQoaCqO8G_Sa2TcdE2aEB3uIszEGznyGBzDU7RSsFkAutYK_192hg73wRlV22mVoTsoXWSXO/s400/IMG_8945.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
Gorąco pozdrawiam, Ala</div>
Alahttp://www.blogger.com/profile/05362796042167761943noreply@blogger.com8