13 października 2014

#18 Owsianka z bananem i figą oraz koktajl pomarańczowo-bananowy



Składniki:

4 łyżki płatków owsianych
łyżka otrębów pszennych
łyżka siemienia lnianego
3/4 szklanki mleka sojowego
figa
1/2 banana
łyżka płatków migdałowych

Przygotowanie:

Płatki, otręby i siemię zalać mlekiem. Zagotować do zgęstnienia. Przełożyć do miski. 
Pokroić banana i figę. Położyć na owsiankę i posypać płatkami migdałowymi.


Składniki:

1/2 banana
1 pomarańcza

Wycisnąć sok z pomarańczy. Banana pokroić. 
Sok i pokrojonego banana zmiksować w blenderze. Przelać do szklanki. Podawać.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz